benen tränade och vaxade:)

2010-11-30 / 21:56:52 Publicerat i Allmänt

Äntligen hemma igen efter att ha både vaxat benen och tränat benen! Inte dumt! benpasset gick jättebra, var verkligen i form för träning:)
När jag kom hem fick jag för mej att jag skulle leta reda på mina gamla narnia böcker och läsa dom för Amelie. Det tog ett tag att rota igenom alla lådor i garaget, och dom låg såklart! i den sista lådan...

var lite skeptisk till om Narniaböckerna kanske skulle vara lite för avancerad högläsning för en femåring, men det gick hur bra som helst! Vi läste tom två kapitel och hon verkade väldigt sugen på att få höra den spännande fortsättningen..:) Själv älskade jag verkligen Narniaböckerna när jag var liten, så det känns jättemysigt att få läsa om dom igen.

Powerlite in shape

2010-11-30 / 11:02:51 Publicerat i Allmänt

Jag har provat powerlite in shape. Var på den första behandlingen igår och vi får väl se om det blir fler. För bästa resultat rekommenderas en kur på 6 behandlingar, gärna under en kort period, alltså tex två gånger per vecka.

Powerlite®InShape är en ny teknik för att slimma, lyfta och forma kroppen.

Det är skonsamma och välgörande behandlingar som på ett naturligt sätt ökar cirkulationen, cellmetabolismen, lymfdräneringen och utrensning av slaggprodukter ur kroppen. Massagen stretchar bindväven och celluliter reduceras. Huden stramas upp och blir fastare.
Överfödig vätska dräneras. Eventuell smärta i muskler och leder reduceras.

Behandlingsresultat

• Kroppsformning/slimming
• Ökad blodcirkulation
• Ökad lymfdränering
• Dränering av överfödig vätska
• Reduktion av celluliter
• Förbättrad hudstruktur
• Lindring av smärta, muskel- och ledvärk

Flera tekniker samverkar för goda resultat.

• Ultraljud
• Vakuum
• Mikroström
• Infrarött ljus

Med dessa funktioner skräddarsys enkelt behandlingar för olika kroppstyper och problem, både estetiska och mer medicinska.

Länk till demofilm

Fördelen med den här behandlingen är att den till viss del kan skräddarsys efter ens egna behov och problemområden. Tex om man har problem med celluliter eller om man vill strama upp huden efter en graviditet. Sen var det dessutom väldigt behagligt! Resultaten vågar jag inte riktigt uttala mej om än, men jag tycker nog faktiskt att jag känner mej lite tajtare idag!

Dagens lunch?

2010-11-29 / 14:27:30 Publicerat i Allmänt

Om det nu alls kan kallas för lunch, bestod av riskakor och The! Skämmes på mej, jag borde veta bättre, men orkade faktiskt inte lämna skrivbordet för att gå till Ica och handla nåt mer näringsrikt. Ska äta nåt bättre när jag kommer till stan igen. Såg föressten att dom sålde chokladelefanter på OK mittemot... damn... hur ska jag kunna låta bli att köpa en sån? Särkilt efter att bara ha ätit riskakor till lunch? Inte bra....!

sminklös?

2010-11-29 / 10:43:34 Publicerat i Allmänt

Jahapp då har man åkt iväg på morgonen och lämnat allt smink i skellefteå. Smart! Nåja jag behövde ändå köpa en ny kajal så jag får väl passa på att göra det nu!

I eftermiddag ska jag på massage på behandlingscentret! Ska bli så sköönt! Jag hade egentligen bokat in spinning efter det men insåg att det kommer att bli för kort om tid för att hinna så jag får nog göra något annat istället. Funderar på ett benpass eller eventuellt springa på löpbandet.

Sen upptäckte jag att Harry Potter haft premiär på Bio!! Fattar inte hur jag kunde missa det *chock* Måste fixa så jag får gå och se den och det väldigt snart!

skyltsöndag och styrketräning

2010-11-28 / 20:23:09 Publicerat i Allmänt

Idag är det ju skyltsöndag så vi har varit på butiken och jobbat nästan hela dan. Men jag smet iväg en timme till gymmet och körde ett rygg och bicepspass som gick jättebra! I fredags kände jag mej supertrött och opeppad, hade nog ätit lite för dåligt men idag var det raka motsatsen. Körde superset hela passet igenom och kände mej stark och pigg :)

Har precis ätit middag, pasta med fläskfilé och ädelost. Mums! Nu ligger vi i sängen med Amelie och myser och ser snövit och dom sju dvärgarna.

Update...

2010-11-26 / 11:53:42 Publicerat i Allmänt

Har varit superslö på senaste tiden. Ja inte när det gäller livet i allmänhet utan framförallt bloggen. Har inte idats skriva något. Nu skriver jag ju egentligen framförallt för min egen skull. För att det är kul att kunna se hur mkt jag har tränat, spara bra recept osv. Så det är väl ingen katastrof så, men jag hade tänkt försöka skärpa mej nu!

Hade vilodag igår, men resten av träningsveckan har varit riktigt bra Tränat Måndag tisdag och onsdag. Onsdag tom två pass. Ett exelpass i gymmet och ett 55min spinning efter det.
Hade en vilodag igår och passade på att gå på Behandlingscentrum som hade öppet hus och demonstrerade nya behandlingar samt hade endel julerbjudanden. Har bokat tid för en behandling på måndag! Blir ngt massageaktigt.

På fredag om en vecka åker vi till Stockholm! Längtar! Vi ska bo på Båten och ha en riktig myshelg med god mat shopping och andra roligheter.

Nu är det inte så länge kvar av dagen, sen åker jag och Amelie till Skellefteå där det blir ett förhoppningsvis bra träningspass på 360! tror jag ska köra bröst idag:)

Dagens träning!

2010-11-11 / 21:06:43 Publicerat i Allmänt

Tillbaks på jobbet idag igen efter vabbandet! Kändes underbart att få vistas bland vuxna människor igen.. ;) Bokade in ett spinning 45 pass 18.00 Men på eftermiddan kände jag mej så trött och opeppad att jag övervägde att strunta i det. Men jag släpade mej iallafall in till stan och var på gymmet redan kvart övet fem. Hann med att springa 5km på löpbandet innan spinningen började. Ironiskt nog hade det blivit något fel med instruktörsbokningen så det dök inte upp nån instruktör föränns 18.20 20 minuter jag förståss ägnade åt att trampa på bäst jag kunde i egen takt. När instruktören väl kom körde han ytterligare 45 minuter dvs att jag totalt fick ungefär 1.40 minuters konditionsträning idag! Inte illa va? :D

Konstaterade också att jag MÅSTE! ha musik när jag springer. Jag blir så sjuuukt mkt mer peppad när jag kommer ihåg att ha musik med mej.

Träning

2010-11-10 / 13:08:23 Publicerat i Allmänt

Skulle ju fa till gymmet i Måndags, men det blev inget av med det för dagis ringde och sa att Amelie hade feber och ont i örat och ville bli hämtad. Så nu är det VAB som gäller!Känns helskumt att va hemma från jobbet när man själv mår hur bra som helst!

Igårkväll blev det iallafall ett styrkepass, axlar och biceps i högt tempo med många superset. Skitkul! Efter det passade jag på att jogga i 30 min. Idag fixade jag barnvakt en timme och körde ett lunchpass. Bröst triceps och lite mage! Inge springa idag för jag kände mej helt slut efter passet. Så nu är det återhämtning med en lean Pro:)
Snart dags för lunch också, blir nog en mumsig Subwaymacka idag!

spinna vs styrketräna?

2010-11-08 / 13:43:53 Publicerat i Allmänt

Dagens dilemma. Känner trött och slö idag, egentligen ingen lust att träna alls:o Men jag måste lika in till stan så det är väl bara att passa på. Men vad?

babypics

2010-11-03 / 21:36:52 Publicerat i Foto

 

 

 

Dålig vecka - Bra vecka?

2010-11-03 / 12:08:43 Publicerat i Allmänt

Hade en riktigt dålig vecka förra veckan. Ingen lust att laga mat eller äta nyttigt, inte ens ngn lust att träna!:o Undrar om det är vintern som gör det? Hade jag fått välja själv, hade jag nog bäddat ner mej i soffan med en jättestor godisskål, några lagomt bra filmer typ romantiska komedier och några spännande böcker och bara slappat! Det är ju tur att man har ett jobb så att man tvingas upp ur sängen på mornarna.

Den här veckan har jag bestämt mej för att ge mej själv en spark i baken. Inledde detta igår med att testa på det nya passet functional moves på inpuls. Ett ganska tungt pass där man under en timme tränar både balans, styrka och kondition. Riktigt roligt faktiskt, och jobbigt. Med andra ord precis vad jag behövde för att känna mej pepp igen!
Så ikväll blir det spinning 55min!

Däremot är maten ett problem. Det är svårt att äta nyttigt. Salladerna här i Ä-byn är supertrista. Det finns bara tonfisk, räkor eller kyckling typ. Med massor av pasta och dressing. På Ica i Skellefteå har dom öppnat en "gör din egen sallads disk" Det är helt underbart! det finns typ allt man kan tänka sej och man får själv plocka vad man vill ha. Men något liknande matfenomen verkar det inte finnas vare sej i Ä-byn eller ens i Luleå :(