dagens kost och träning

2010-08-04 / 20:00:33 Publicerat i Träning & Kost

Frukost: Swebar (slut ägg hemma)
Lunch 8 bitar sushi
Middag: äggmacka plus ett ägg ( då det blev väldigt sen lunch)
kvällis: kesella & funlight!

Träning: Styrke: Axlar ca 45 min
Cardio:  crosstrainer 15 min
cykling 15 min

Passet såg ut så här:
1. Axelpress med hantlar
2. Flyes med hantlar
3. rotator cuff stående med hantlar
4. Axelpress i maskin