Dom där benen...

2010-08-06 / 11:46:13 Publicerat i Träning & Kost

Träningsvärk i benen har jag idag! Vilket betyder att det kommer att vara 10 ggr värre imorgon:o Måste skärpa mej och köra ben oftare!

Men ben är ju så tråkigt och lätt att hoppa över, besvärligt då man vet att man inte kommer att vilja fara ut och springa dan efter då benen är trötta. Det krävs alltså dessutom endel planering för att få in dom i schemat..

Men igår när jag surfade runt på nätet hittade jag en artikel som handlade om just detta. Att många struntar i att träna benen, då det är tråkigt och man tycker att man får nog med benträning då man springer eller cyklar.

Tyvärr stämmer det inte riktigt. Vill man ha en symmetriskt tränad kropp med muskler även på benen behövs benträning.

Sen är benen dessutom en av kroppens största muskelgrupper och träning av just benen kommer därför att leda till att man förbränner mer kalorier än vad man gör vid träning av andra muskelgrupper, och kommer dämed även att leda till ökad metabolism.

Så med det som morot blir det minst ett benpass i schemat från och med nu!