Lördag!
2010-12-18 / 11:12:51 Publicerat i Träning & Kostoch vilodag, blä!;) Hade tänkt träna idag, men kom ihåg att jag visst hade lovat mej själv att ta det lugnt nu så jag inte blir förkyld igen! Så jag vilar motvilligt idag och ser fram emot morgondagens träning istället.
Igår var vi på 360 och körde ett axel/biceps pass. Kändes riktigt bra och jag tror minsann träningsvärken är på väg att infinna sig. Iaf i biceps.
Jag har föressten hittat en ny supergod och nyttig efterätt jag måste dela med mig av!
Alpros soya chokladpudding! Smakar sjukt bra och innehåller dessutom endast 110kcal per förpackning!
Ät gärna med hallon och eller tärnad kiwi till!
Mer om Soya!
Kineserna har använt soja i tusentals år som en utmärkt källa till protein och för dess många hälsofördelar. Det existerar många hundra olika sojasorter varav den vanligaste ger gula sojabönor. Det är också den sort som vi använder i våra produkter.
De tar mellan 150-200 dagar för bönorna att mogna och de växer i varma och fuktiga klimat. Själva plantan blir ungefär 80 centimeter hög och utvecklar små vita eller rosa blommor som i sin tur utvecklar knoppar som ger mellan 1 och 4 bönor. Dessa bönor är en av de bästa vegetabiliska källorna för protein.
Soyaprodukter från Alpro har:
- Naturligt låg andel mättat fett
Alpro® soya har naturligt låg andel mättat fett och innehåller fleromättade fetter (det “goda” fettet).
- Naturlig rik på Omega 3 och 6
Omega 3 och 6 är de “goda fetterna” som kan hjälpa dig att hålla ditt hjärta friskt.
- Innehåller inga artificiella konserveringsmedel, sötningsmedel eller färgämnen.
- Innehåller inget mjölkprotein eller laktos
Alpro® soya kan konsumeras av vegetarianer, veganer och människor som är laktosintoleranta eftersom allt är helt vegetabiliskt.
- Innehåller fibrer
En viktig del av kosten!
- Innehåller vegetabiliskt protein
Soja är den bästa vegetabiliska proteinkällan som finns. Alpro® soya innehåller vegetabiliskt protein med de 8 essentiella aminosyrorna.
- Berikad med kalcium och vitaminer
En 25 cl portion av Alpro® soya som alternativ till mjölk ger dig direkt 38% av det dagliga rekommenderade intaget av kalcium.
- Låg salthalt
- Lättsmält
Specifika hälsofördelar:
- Laktosintolerans
Alpro® soya kan konsumeras av vegetarianer, veganer och människor som är laktosintoleranta eftersom allt är helt vegetabiliskt.
- Klimakteriet
Klimakteriet är ofta följt av en rad åkommor. Blodsvallningar, nattsvettningar, trötthet, irritation, huvudvärk etc. Dessa symptom förekommer pga att östrogenet i kroppen minskar under klimakteriet. Soja innehåller isoflavoner som kan binda östrogenreceptorer och därmed lindra besvär p.g.a. klimakteriet.
- Starkt skelett
Studier visar att isoflavoner kan bidra till att minska risken att utveckla benskörhet, speciellt om produkterna konsumeras under hela klimakteriet.
- Diabetes
Diabetes är en av de vanligaste kroniska sjukdomarna i världen, med cirka 100 miljoner fall världen över. Diabetes ökar även risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det finns idag mycket forskningsresultat om de hjärt- och kärlrelaterade fördelarna soja har.
