Statisk mage

2010-02-01 / 19:00:18 Publicerat i Träning & Kost

Nu har jag helt lagt ner den "klassiska magträningen" dvs situps mfl. och kör bara statisk träning. Har bara hållit på någon vecka än, men jag tycker (inbillar mej) att magen känns plattare.

Så här ser mitt magprogram ut om någon är intresserad:)

1. Plankan 60 sek



2. Sidoplankan 45 sek per sida








3. V up håll ca 30-45 sek

  


4 Rygglyft  45 sek




Sen är det bara att börja om från början och köra allt ett varv till, eller två om man skulle känna för det! ;)