Dagens träning

2010-05-29 / 15:33:32 Publicerat i Allmänt

Då var lördagens träning avklarad!:D Har precis varit på gymmet och kört ett ganska jobbigt och väldigt roligt ryggpass, varvat med lite biceps. Har inte så mkt träningsvärk i benen efter gårdagen som jag trodde att jag skulle ha, men det kan ju bero på att jag körde ben ganska nyligt. Imorgon blir det nog en löprunda på morgonen iaf. Jag siktar på ca 40 min så får vi se hur formen känns.

fredag

2010-05-28 / 19:55:53 Publicerat i Allmänt

Jobbat, tränat, nu fredagsmiddag! Det blev ett motvilligt och ganska omotiverat benpass idag, men kör jag bara på så brukar motivationen komma och så även idag. Så i slutändan blev det ett helt okej benpass. Hur okej får väl morgondagens träningsvärk avgöra! Nu blir det fredagsmiddag ala Fläskfile, potatis och pepparsås. Ska testa en ny "smal" grädde med endast 60kcal/100 gram. Hoppas den är ätbar!:)

sovdags

2010-05-27 / 22:40:44 Publicerat i Träning & Kost

Dags att hoppa i säng! Har jobbat och sprungit 5,5km idag så jag känner mej hyffsat duktig. Imorgon blir det gymmet igen och RYGG!

Dagens mat:
Frulle: Fil & Flingor
Mellis: Protein Bar
Lunch: Sushi (8 bitar Nigiri med lax & avocado)
Middag blodpudding & Lingonsylt

Godisfri dag: 51  Snart två månader!!

Nu ska jag mysa ner mej i sängen och lösa sudoku en stund!

piggelin

2010-05-27 / 11:42:22 Publicerat i Allmänt

Igår var jag dödstrött, helt totalt slut, någon springtur var det absolut inte fråga om utan det blev istället en tvåtimmars sovtund före middagen. Åt tom lite "tröst Ben & Jerrys" eftersom det var så synd om mej!
Det tar på krafterna att dra ut en tand!

Men idag är jag hur pigg som helst, känns som att jag har massor med energi. Säkert till viss del tack vare vilodagen igår. så idag efter jobbet ska jag defenitivt ut och springa!:D Sen håller jag tummarna att mitt paket från Nikestore dyker upp!

Hello kitty

2010-05-26 / 20:43:09 Publicerat i Allmänt

Amelie har varit på Toys R us idag och shoppat upp sina födelsedagspengar. Hon bestämde sig för en Hello Kitty barn dator, vilket jag tyckte var ett ganska bra val. Den går ju att ha med sig då man åker bort och fungerar dessutomsäkert jättebra som sysselsättning under bilfärder:)

kantarelldoftande fläskfilé i panna

2010-05-26 / 16:14:43 Publicerat i Recept

Blir det till middag idag, visst låter det gott? Någon löpning blev det inte, tanden eller rättare sagt hålet där tanden suttit, värker och jag har världens huvudvärk. Det blir nog en liten sovstund istället;) Räknar med att vara fit for fight igen till imorgon.

Mina nya träningskläder som jag beställde från Nikestore har till min stora besvikelse inte dykt upp ännu. Hoppas hoppas dom kommer snart, det är så kul med nya träningskläder!!

Här kommer receptet om någon är nyfiken

400g Fläskfilé
Matfett till stekning
2dl creme fraische
1.5 msk Touch of taste kantarellfond
10st Körsbärstomater
1 msk Timjan, grovhackad
50g Kantareller
ca 4 portioner

rekommenderat vin:
Raimat vina 54 Shiraz

en mindre

2010-05-26 / 10:20:24 Publicerat i Allmänt

Tand då alltså. Nu är en av mina stackars visdomständer avlägsnade. Jag har aldrig dragit någon tand förut men det gick riktigt bra faktiskt och tanden var ute innan jag ens förstått att tandläkaren gjort annat än att rucka på den. Puh!
Nu återstår att se hur det kommer att kännas när bedövningen släpper. Jag funderar på att ta en Panodil lite innan i förebyggande syfte...
Sen hade jag ju planerat en löptur idag efter jobbet. Jag hade tänkt åka upp på ormberget och springa 5,5:an och försöka förbättra min tid. Får väl se hur besvärande tanden är, får väl åka hem och tycka synd om mej själv annars...

Snabb Fiscus?

2010-05-25 / 19:04:00 Publicerat i Allmänt

Lekt lite med en av bilderna från den senaste barnfotningen, så blev den!


before...


after...

Måndag

2010-05-24 / 18:52:47 Publicerat i Allmänt

Har tränat duktigt idag! joggade 30 min på morgonen och sedan styrketräning på eftermiddagen. Axlar och biceps idag! Härligt!!

Dagens mat;
Frukost: Två äggmackor plus ett extra ägg
Lunch: Halv subwaymacka
Middag: Mackor med kräftröra.
mellis: Swebar och nötter.

Godisfri dag: 48

Amelie 5 år!

2010-05-24 / 12:33:19 Publicerat i Allmänt

I fredags fyllde Amelie 5 år och i lördags hade vi kalas! Jag har haft så fullt upp hela helgen med bröllopsfotnigar mm så jag har inte hunnit skriva något. Jag har inte hunnit få in några bilder heller, men det kommer.
Kalaset gick jättebra, tyckte vi då själva iallafall! Amelie var också jätteglad och nöjd och det är ju det viktigaste!
Vi började med att äta varmkorv, sen blev det lite lekar och hopp i den nya studsmattan som hon fått i femårspresent. (Hon har även fått en hamster som är otroligt söt, samt Några barbiedockor, pysselgrejer kläder och annat smått och gott.)
Efter lekarna fikade vi marängsvisch och chokladbollar. Jag hittade ett nytt recept där man satte i apelsinjuice istället för kaffe, dom blev jättegoda:)

Efter fikat öppnade Amelie sina paket, hon hade verkligen fått otroligt fina saker av sina kompisar! Sen avslutade vi kalaset med en skattjakt som jag tror var ganska uppskattad av barnen. Skattjakten avslutades med att dom fick klättra ner i jordkällaren där dom hittade skatten! Jag tror att dom tyckte att det var ganska spännande.

Fredag

2010-05-21 / 20:30:30 Publicerat i Allmänt

Idag är jag död typ! Men man får väl skylla sig själv;) Skulle ju till tandläkaren imorse så jag skyndade mej till gymmet för att hinna styrketräna. Sen efter tandläkaren var det lunch.. Men man kan ju lixom inte äta ngt när tungan är helt bort domnad och ligger som en död fisk i munnen så jag kom på den briljanta idén att köra ett lunchpass också bara för att fördriva tiden medans jag väntade på att tungan skulle bli sig själv igen! Så det blev ett benpass på morgonen och ett ryggpass på lunchen. Sen kalashandling på Toys R us i form av kalasmuggar, kalas tallrikar, ballonger kalaspåsar etc etc. jag lyckades dessvärre glömma kalashattarna så det får bli en vända till imorgon! Nu ska vi se på "The Imaginarium of Dr Parnassus" och äta ngt gott och välförtjänt! Lägger in några bilder från min senaste barnfotografering också!

Torsdag

2010-05-20 / 21:52:47 Publicerat i Träning & Kost

Idag känner jag mej verkligen i toppform! Har varit på gymmet och styrketränat en timme. Bröst och triceps blev det idag. Sen skulle mamma ut och jogga så jag hängde på och sprang 5,5:an bara för skojs skull och hade hur mkt energi som helst. Härligt!! Sen hjälper väl det underbara vädret till med att hålla humöret på topp också.

Jag har även varit och shoppat lite efter jobbet, spanade in rebook skorna med bollar under (easy tone) Men kom fram till att jag ändå helldre springer så det blev inga idag iaf. Men man kanske kan ha dom på jobbet... eller i gymmet...? Men det skulle ju motsäga skornas slogan lite.. "Ta med dej gymmet"

Men jag hittade iallafall ett par nya Nike träningsbrallor som jag tror kommer att bli flitigt använda i sommar (eller åtminstånde hoppas jag det för dom var inte gratis!)

Dagens födointag har sett ut som följer;
Frukost: fil och flingor
Lunch: Dagobertmacka med köttfärsröra
Mellis: Banan
Under träning, proteinshake
Efter träning: protein bar
Middag: Kyckling i grön curry sås och ris!

still alive..

2010-05-19 / 20:14:34 Publicerat i Allmänt

Så då har man (nätt och jämt) överlevt ett tandläkarbesök. Den onda tanden beror troligtvis ett hål på sidan av en tan domska lagas på fredag. Så den gör tyvärr fortfarande ont. Det känns iallafall bra att få denlagad före helgen så jag slipper vara grinig;)
Tandläkarförsäkring har också införskaffats. Det måste ju ge massvis av vuxenpoäng?

Ingen träning blev det idag heller då det var kratt/grillkväll på dagis. Hade vissa funderingar på att fara och styrketräna efteråt,men då var jag så död att jag inte orkade. Men imorgon då SKA jag träna!!:D

aj

2010-05-19 / 11:54:06 Publicerat i Allmänt

Jag har ont i en tand! Hatar att gå till tandläkaren, men den här gången har jag insett att det nog blir nödvändigt.
Jag hade iaf lite tur och fick en tid redan i eftermiddag så nu är jag supernervös. Mest för att dom ska skälla på mej för att jag inte varit till tandläkaren som jag borde, men det ska väl dom egentligen skita i?

chips!?

2010-05-18 / 18:09:06 Publicerat i Allmänt

Ikväll har jag helt avvikt från alla hälsoplaner och struntat i träningen, hyrt en film och köpt chips!:o Att jag struntade i träningen berodde på att jag känt mej lite irriterad i halsen igen idag. Om det beror på att jag haft för bråttom med träningen eller på att jag sovit med fönstret vidöppet pga att det är bastu i sovrummet, är oklart. Jag lutar åt den senare, jag är löjligt känslig för drag. Så det blir väl till att sova i outhärdlig värme och svettas floder inatt då, men helldre det än att vara sjuk. Chipsen köpte jag bara för att jag fick lust! För hoppningsvis blir det träning imorgon istället.

träning mm.

2010-05-17 / 22:04:37 Publicerat i Träning & Kost

Nu är styrkepasset avklarat, körde axlar biceps och lite mage idag. Eftersom vädret var så otroligt bra så tog jag även en promenad kombinerad med lite lätt jogging på kvällen.
Imorgon har jag en barnfotning eftermiddagen och efter det har jag bokat in mej på spinning plus core!

Den här veckan samt förra har jag ju varit i Boden och jobbat, vilket har funkat kanonbra, men idag fick jag veta att jag ska vara i Luleå from nästa vecka och tre veckor framåt. Ska bli jättekul. Jag slipper pendla och jag kan dessutom äta lunch i stan och träna direkt efter jobbet!

Middag: Bulgursallad med kyckling, vitlökscremefraiche, soltorkade tomater och parmesan!

Godisfri dag: 41

Måndag

2010-05-17 / 14:38:08 Publicerat i Allmänt

Sitter och väntar på att arbetsdagen ska ta slut så jag kan fara och träna, Peppad!! har ju massor att ta igen.
På fredag fyller min lilla ängel fem år och på lördag är det meningen att hon ska ha kalas. Vi har inte precis varit ute i god tid med inbjudningarna (ska ta med dom till dagis imorgon) Men jag hoppas att dom flesta kan komma ändå. Annars får vi helt enkelt lov att skjuta på det en vecka. Så den här veckan är det kalasförberedelser som gäller!

söndag

2010-05-16 / 21:06:40 Publicerat i Allmänt

Börjar Änligen känna mej frisk igen! Körde igång träningen igår igen för första gången på över en vecka med en timmes ganska lugn styrketräning. Kändes enormt bra, jag har haft svår absinens.
Idag nöjde jag mej med en timmes promenad i skogen med doggsen, men vädret var fantastiskt så det var inte alls dumt. det känns som att det blivit sommar helt plötsligt, jag hoppas verkligen det fortsätter så.

Imorgon efter jobbet blir det nog styrketräning igen. Ska ta det försiktigt med konditionsträningen tills hostan är helt borta. Sen har jag bestämt mej för att inte bli sjuk nåt mer i sommar!

fortfarande förkyld...

2010-05-12 / 20:18:35 Publicerat i Allmänt

Fy va tråkigt livet blir när man är sjuk.. Ingen träning framförallt. *deppar* Dagdrömmer om hårda styrkepass och sköna joggingturer i solskenet. Men man kommer snabbt tillbaks till verkligheten igen när nästa hysteriska hostattack slår till. Har lånat lite receptbelagda hostmedeciner av mammsen som jag pimplat i mej på jobbet för att iallafall kunna prata med folk utan att skrämma slag på dom. Sen på hemvägen blev jag stoppad av Polisen (Ja igen..) och var tungen att blåsa (såklart) men tydligen ger varken Cociana eller Molipect utslag på polisens blåsmojäng. Bra att veta!
Skönt ska det bli med långhelg. Eftersom det inte lär bli en massa träning som jag skulle ha önskat, så får man väl ägna tiden åt att ta det lugnt istället!

Axel

2010-05-10 / 12:36:03 Publicerat i Allmänt

En barnfotning har iallafall hunnits med idag. Försökte dämpa hostandet med en överdos av Noscapin, det funkadeväl sådär men jag blev iallafall hyffsat nöjd med bilderna:) Bara hoppas att Mamman och Pappan också blir det!

Förkyld..

2010-05-10 / 11:36:42 Publicerat i Allmänt

Nu har jag varit förkyld sedan i onsdags. Jag är så less att jag vill kräkas. Ont i halsen, snorig och värdens mest irriterande hosta. Trodde ju lugnt att jag skulle vara pigg igen tills idag, men icket. Så det blir till att stanna hemma från jobbet idag och gråta över all missad träning.

Jag hatar att va sjuk!!!

idag..

2010-05-04 / 17:58:26 Publicerat i Allmänt

Har jag varit på spinning och styrketränat. Körde bröst och biceps idag. Igår axlar och triceps. Godis-slutandet går fortfarande bra. Inte en endaste liten godis på 29 dagar! Snart en hel månad. Det är nog det längsta jag nånsin varit utan godis!
I helgen var vi till Övik och badade. Amelie hade jättekul och ville absolut inte åka därifrån. Efter badet drog vi vidare till Sundsvall där vi sov på hotell och gick på Ikea nästa dag. Det blev dessvärre inte så mycket shoppat. Av någon anledning blir jag alltid så snål när jag far till Ikea. jag går runt och tänker "Behöver jag verkligen en sån?" hela tiden, hur skoj är det?
Kanske är det upprepade chockupplevelser när man kollar kontot dagen efter som satt sina spår?