nytränad

2010-10-05 / 20:04:34 Publicerat i Träning & Kost

och skönt trött..:) Första träningspasset på en hel vecka (pga förkylning..) Men det kändes jättebra! Tog det lite lugnare än vanligt och gick ner ngt kilo på dom flesta övningarna. Körde biceps,triceps och axlar och passet såg ut
så här:

1. Stående bicepscurls med hantlar
2. sittande bicepscurls med hantlar
3. triceps press med hantel bakon nacken.
4. tricepspress i kabelmaskin
5. Stående axelpress med hantlar.
i superset med bicepscurls i kabelmaskin
6. Axellyft åt sidan med hantlar.