Träna eller vila?

2010-06-17 / 11:22:53 Publicerat i Allmänt

Försöker lista ut om det vore en smart idé med en vilodag idag..? Jag hade planerat att gymma, isåfall överkropp typ axlar bröst kanske? Men jag känner mej lite småseg i kroppen efter milen igår. Men då hade jag ju å andra sidan vilodag både i lördags och i måndags.. Svåra beslut;) Får väl se om träningssuget finns där i eftermiddag!

Just nu är jag dessutom otroligt hungrig så det hjälper ju inte. Hoppas på en mumsig tunnbrörulle med rökt lax och pepparot till lunch!

Miiiilen

2010-06-16 / 17:19:49 Publicerat i Allmänt

Så nu var ormbergsmilen avverkad and I´m so dead!:) Iaf är benen det! Jag hade hoppats att träningsvärken skulle ge med sej och benen mjukas upp lite efter ett tag, men icket. Dom var envist stela hela rundan.

Ibland är löpninen jobbig som sjutton och man undrar vad man egentligen gör i ett tiokilometersspår frivilligt. Men när man just kämpat sej uppför en lång tung uppförsbacke, kommer till en skön raksträcka, vinden blåser svalkande i ansiktet och Jason Mraz bröjar sjunga "I´m Yours" i lurarna, då är det riktigt härligt att springa!

Träningsvärk!

2010-06-16 / 09:01:45 Publicerat i Allmänt

I låren har jag idag, Feels good!:D

Trött

2010-06-14 / 21:45:51 Publicerat i Allmänt

Är jag idag.. Sovit dåligt=Amelie har sovit dåligt, men sådana saker är mkt smittsamma.. orkade inte ens träna. Blä..
Men när hela kroppen känns död och utan energi är det lixom ingen vits.
Får ta nya tag imorgon. Idag har jag iaf varit till tandhygienisten och fått tandsebissingarna rena och fina, alltid något!

Chokladbollar mm

2010-06-12 / 22:49:31 Publicerat i Allmänt

Idag har jag varit barnvakt och haft kombinerad mysdag och vilodag! Vi har haft så kul och sprungit på leksaksaffären, busat ute på gården, lagat hemmagjord Pizza och bakat chokladbollar! Jag stoppade i mej ett helt gäng. Gud så gott! Nu sover alla barnen gott och jag har hunnit slö titta på en film.

Imorgon tror jag det blir en kort morgonjogg (typ 30 min) för att provköra nya shoooesen, och sedan blir det ett förhoppningsvis tungt och jobbigt benpass på gymmet!:D

nuså

2010-06-08 / 17:18:53 Publicerat i Allmänt

Börjar jag känna mej ganska förberedd. Det blev pasta till lunch vid ett-tiden, en portion gröt med banan och äppelmos till middag vid fyra, nu en Celcius och kanske en lite prot. bar, så får vi väl se om man orkar springa sen:P Hehe

lördag

2010-06-05 / 14:29:03 Publicerat i Allmänt

Idag är det vilodag. Det känns faktiskt konstigt att inte göra ngt alls när man tränat som en dåre hela veckan! Men det är bra för kroppen att få vila, och jag kan lugnt erkänna att det känns, idag speciellt i baksida lår. men en liten promenad för hundarnas skull blir det nog iaf!

Och ikväll ska vi grilla! Mums!

Blir nog min nuvarande grillfavorit..
Grillad fläskfile med sallad och cremefraishesås!

gymmeligym

2010-06-03 / 16:00:05 Publicerat i Allmänt

Gårdagens träning: Rygg
Sittande kabelrodd
Latsdrag
Hantelrodd
Skivstångsrodd med brett grepp
Rygglyft

Dagens träning: Bröst & Triceps
Flyes (liggande på bänk)
Bröstpress i kabelmaskin
Pullovers
Liggande tricepspress med hantlar
Tricepspress med rep

Gårdagens mat:
Frukost: Fil & Flingor
Lunch: Laxmacka på grovt bröd
Middag: Grillad fläskfile, sallad, gräddfilsås                                                
mellis: proteinbar och shake

Dagens mat:
Frukost: En grov macka, tre ägg
Lunch: Halv subwaymacka grovt bröd
Middag: Bulgursallad med kyckling
mellis: Proteinshake, proteinbar,
Kvällis: kesella & hallon

And still no candy...!                                                                    

 

hamstern

2010-06-02 / 11:15:55 Publicerat i Allmänt

Amelie fick ju en hamster när hon fyllde fem år. Vi var väl inte helt eniga om vad vi skulle kalla våran nya familjemedlem. Amelie har döpt henne till Mimmi, men hon kallas nog mest för hamstern;)

Jag skulle vilja ha en till hamster av modell pojke.. Tänk va sött med hamsterbebisar!

The "To do" list...

2010-06-01 / 14:14:29 Publicerat i Allmänt

Idag har jag varit duktig! tycker jag själv iaf;) hela min ångestframkallande "att göra" lista är avklarad! Ja iallafall nästan!
På morgonen idag har jag; Betalat räkningarna, Gjort iordning returpaketet till Nike, beställt nya Nikebyxor i rätt storlek, ringt Kommunen ang Amelies dagisavgift, Bokat tid för bilbesiktning, Skickat iväg bilder till två väntande bröllopskunder, ordnat med ett autogiroavtal på Chillas försäkring (och därmed fått 10% rabatt, inte illa!) Gymmat, Axlar och biceps, samt hunnit till jobbet och startat upp en film som mina elever nu sitter och tittar på. Puh!

Nu är det bara några småsaker kvar, Jag ska in till stan och köpa en t-shirt som jag såg igår men inte han prova, jag måste posta alla paket jag gjort iordning, och sen har jag ett webgalleri som måste skickas ut idag, från förra helgens bröllop. Men sen tror jag faktiskt att alla akuta måsten är avklarade :)

Nike Air 'Lated Women's Training Capris

2010-06-01 / 08:44:34 Publicerat i Allmänt

Igår kom då till sist mitt efterlängtade paket från Nike! Men det blev ngt av en besvikelse då båda plaggen jag beställt var för stora. Toppen var en small, men modellen var jättekonstig. Jag vill ju gärna att en träningtopp ska vara tajt. Den här satt okej runt bysten men sen blev den alldeles för stor runt magen, inte snyggt alls.
Capribyxorna jag beställt var skitsnygga! Men jag hade beställt dom i medium då jag läst en recention att man skulle ta en storlek större om man ville använda dom på combat etc. Smart tänkte jag! Men det funkade inget vidare, dom var alldeles för stora. Dom har iofs gummisnoddar a´la barnbyxa så det gick ju att dra åt dom, men det gav upphov till ett inte allt för smickrande skrynkel på baksidan...

Capribyxan har jag redan beställt ett par nya av. Så nu får jag vänta några dagar till och hoppas att dom nya sitter som en smäck!

Igår var jag ut och sprang. Började med en lugn skön joggingtur runt 5,5:an och avslutade med att gasa järnet runt 1,5:an! Totalt 7km alltså vilket jag är helt nöjd med så här i början av säsongen. Nästa gång blir det nog ett liknande upplägg fast 5,5+2,5:an. Eller kanske med några varv upp å ner i slalombacken:D

Men idag är det styrketräning som gäller, redan ombytt och redo för gymmet!!:D


Nike Air 'Lated Women's Training Capris

Dagens träning

2010-05-29 / 15:33:32 Publicerat i Allmänt

Då var lördagens träning avklarad!:D Har precis varit på gymmet och kört ett ganska jobbigt och väldigt roligt ryggpass, varvat med lite biceps. Har inte så mkt träningsvärk i benen efter gårdagen som jag trodde att jag skulle ha, men det kan ju bero på att jag körde ben ganska nyligt. Imorgon blir det nog en löprunda på morgonen iaf. Jag siktar på ca 40 min så får vi se hur formen känns.

fredag

2010-05-28 / 19:55:53 Publicerat i Allmänt

Jobbat, tränat, nu fredagsmiddag! Det blev ett motvilligt och ganska omotiverat benpass idag, men kör jag bara på så brukar motivationen komma och så även idag. Så i slutändan blev det ett helt okej benpass. Hur okej får väl morgondagens träningsvärk avgöra! Nu blir det fredagsmiddag ala Fläskfile, potatis och pepparsås. Ska testa en ny "smal" grädde med endast 60kcal/100 gram. Hoppas den är ätbar!:)

piggelin

2010-05-27 / 11:42:22 Publicerat i Allmänt

Igår var jag dödstrött, helt totalt slut, någon springtur var det absolut inte fråga om utan det blev istället en tvåtimmars sovtund före middagen. Åt tom lite "tröst Ben & Jerrys" eftersom det var så synd om mej!
Det tar på krafterna att dra ut en tand!

Men idag är jag hur pigg som helst, känns som att jag har massor med energi. Säkert till viss del tack vare vilodagen igår. så idag efter jobbet ska jag defenitivt ut och springa!:D Sen håller jag tummarna att mitt paket från Nikestore dyker upp!

Hello kitty

2010-05-26 / 20:43:09 Publicerat i Allmänt

Amelie har varit på Toys R us idag och shoppat upp sina födelsedagspengar. Hon bestämde sig för en Hello Kitty barn dator, vilket jag tyckte var ett ganska bra val. Den går ju att ha med sig då man åker bort och fungerar dessutomsäkert jättebra som sysselsättning under bilfärder:)

en mindre

2010-05-26 / 10:20:24 Publicerat i Allmänt

Tand då alltså. Nu är en av mina stackars visdomständer avlägsnade. Jag har aldrig dragit någon tand förut men det gick riktigt bra faktiskt och tanden var ute innan jag ens förstått att tandläkaren gjort annat än att rucka på den. Puh!
Nu återstår att se hur det kommer att kännas när bedövningen släpper. Jag funderar på att ta en Panodil lite innan i förebyggande syfte...
Sen hade jag ju planerat en löptur idag efter jobbet. Jag hade tänkt åka upp på ormberget och springa 5,5:an och försöka förbättra min tid. Får väl se hur besvärande tanden är, får väl åka hem och tycka synd om mej själv annars...

Snabb Fiscus?

2010-05-25 / 19:04:00 Publicerat i Allmänt

Lekt lite med en av bilderna från den senaste barnfotningen, så blev den!


before...


after...

Måndag

2010-05-24 / 18:52:47 Publicerat i Allmänt

Har tränat duktigt idag! joggade 30 min på morgonen och sedan styrketräning på eftermiddagen. Axlar och biceps idag! Härligt!!

Dagens mat;
Frukost: Två äggmackor plus ett extra ägg
Lunch: Halv subwaymacka
Middag: Mackor med kräftröra.
mellis: Swebar och nötter.

Godisfri dag: 48

Amelie 5 år!

2010-05-24 / 12:33:19 Publicerat i Allmänt

I fredags fyllde Amelie 5 år och i lördags hade vi kalas! Jag har haft så fullt upp hela helgen med bröllopsfotnigar mm så jag har inte hunnit skriva något. Jag har inte hunnit få in några bilder heller, men det kommer.
Kalaset gick jättebra, tyckte vi då själva iallafall! Amelie var också jätteglad och nöjd och det är ju det viktigaste!
Vi började med att äta varmkorv, sen blev det lite lekar och hopp i den nya studsmattan som hon fått i femårspresent. (Hon har även fått en hamster som är otroligt söt, samt Några barbiedockor, pysselgrejer kläder och annat smått och gott.)
Efter lekarna fikade vi marängsvisch och chokladbollar. Jag hittade ett nytt recept där man satte i apelsinjuice istället för kaffe, dom blev jättegoda:)

Efter fikat öppnade Amelie sina paket, hon hade verkligen fått otroligt fina saker av sina kompisar! Sen avslutade vi kalaset med en skattjakt som jag tror var ganska uppskattad av barnen. Skattjakten avslutades med att dom fick klättra ner i jordkällaren där dom hittade skatten! Jag tror att dom tyckte att det var ganska spännande.

Fredag

2010-05-21 / 20:30:30 Publicerat i Allmänt

Idag är jag död typ! Men man får väl skylla sig själv;) Skulle ju till tandläkaren imorse så jag skyndade mej till gymmet för att hinna styrketräna. Sen efter tandläkaren var det lunch.. Men man kan ju lixom inte äta ngt när tungan är helt bort domnad och ligger som en död fisk i munnen så jag kom på den briljanta idén att köra ett lunchpass också bara för att fördriva tiden medans jag väntade på att tungan skulle bli sig själv igen! Så det blev ett benpass på morgonen och ett ryggpass på lunchen. Sen kalashandling på Toys R us i form av kalasmuggar, kalas tallrikar, ballonger kalaspåsar etc etc. jag lyckades dessvärre glömma kalashattarna så det får bli en vända till imorgon! Nu ska vi se på "The Imaginarium of Dr Parnassus" och äta ngt gott och välförtjänt! Lägger in några bilder från min senaste barnfotografering också!