bröst & triceps

2010-08-07 / 17:59:15 Publicerat i Allmänt

Började dagen med ett besök på gymmet. Körde bröst triceps och sedan ca 25 min cardio. 10 min på crosstrainern sen höll jag på att dö av uttråkning och sen 15 min rodd. Jag har insett att rodden är betydligt roligare att köra än crosstrainern och jag tror att den är hyffsat nyttig den med. Det känns som att man använder hela kroppen då man ror.

Sen efter det hade jag en bröllopsfotning. det var lite extra kul för det visade sej att jag fotat brudparets barn för nästan tre år sedan då vi bodde i Umeå. jag kände inte igen dom, men kom ihåg precis vilka barn och bilder det var då dom sa vad barnen hette. Jättekul då dom berättade att dom var jättenöjda med bilderna på deras barn och att det var därför dom bokat mej som bröllopsfotograf:)

Äntligen kväll

2010-08-06 / 20:35:12 Publicerat i Allmänt

Ingen träning blev det idag alltså. Men det känns just nu mest skönt. Är helt slut. Har jobbat på Bryggis, sen direkt till gammelstad för att fota vigsel, sen portättfotografering två timmar på engelska då brudparet var från London, sen direkt till Skellefteå. Hade inte orkat träna nu.
Nu ska jag bara krypa ner i sängen, äta något gott och se på några lostavsnitt!

gnight!

3 dagar kvar..!

2010-08-06 / 08:02:44 Publicerat i Allmänt

Fredag morgon och The och äggmackor till frukost! Mums! Tur att jag iallafall hann med det där benpasset igår, för idag har jag hemskt svårt att se att jag skulle kunna klämma in någon träning. Jobbar som vanligt på dan, sen på eftermiddagen ska jag direkt iväg till gammelstan för att fota en vigsel också porträttbilder efter det. Sen åker jag direkt till Skellefteå då jag har en fotning där imorgon:o
Dvs att jag måste få med mej alla grejer nu på morgonen, även all packning för Italienresan och all kamerautrustning. Hundarna måste också lämnas. Trögo jag hade inte ens tänkt på att man inte kan ha med sej två hundar på flyg till Neapel! Ja jag fattar ju såklart att man inte kan det, men i den allmänna reseyran glömde jag nästan bort det!

dagens kost & träning

2010-08-05 / 21:28:41 Publicerat i Allmänt

Frukost: Två grova mackor med ägg och The
Lunch: Halv subwaymacka på fullkornsbröd.
Mellis: swebar
Middag: kött sallad och gräddfilssås

Träning: Styrka, ben 40 min

morgon, igen

2010-08-05 / 07:51:05 Publicerat i Allmänt

Jahapp så var det torsdag.. Ska jobba i luleå idag. Efter jobbet ska jag träffa ett brudpar för att disskutera deras fotografering och efter det ska jag troligtvis iväg och göra en porträttsession utomhus. Förutsatt då att vädret håller i sej. Sen måste jag hem, städa hamsterburen, packa med det som behövs till italienresan, och helst hinna med att iaf fara ut och springa en runda! Börjar känna mig stressad!

New Office

2010-08-04 / 13:38:15 Publicerat i Allmänt

Sitter på jobbet första dan i mitt alldeles egna fina nya kontor och väntar på att nästa möte ska börja. Det blev helt okej här. Väggarna känns kanske lite kala, men jag får väl köpa affisher på ikea eller något för att liva upp det lite. Annars duger det fint. Vilket lyx bara det att ha ett eget kontor?

I eftermiddag ska jag in till stan och hämta nyckeln till Luleå lokalen eftersom jag kommer att jobba i Luleå torsdag och fredag. Hade såklart tänkt passa på att träna samtidigt och kanske tom. ta en sushi middag..?
Frågan är om det blir en löprunda eller ett styrkepass. Det börjar vara ryggdags igen. Eller egentligen ben... Men om jag springer idag, kan jag ju faktiskt ta benen imorgon!

Hade en riktigt bra (nyttig) dag igår!

Frukost: Två rostade mackor med min absoluta favorit röra på! (kräftstjärtar cremefraische mm.)
Lunch: En Swebar. För lite ja, men jag var lat.
Mellis: En äggmacka
Middag: En hamburgare, modell nyttig med GI-bröd, ruccola, tomat, lök, cremefraishe vitlök och lite chilisås!

pust..

2010-08-03 / 20:11:28 Publicerat i Allmänt

Nu är jag helt slut. Har jobbat, suttit i flera timmar och redigerat, fått klart några kundgallerier, beställt lite bilder å annat som behöver fixas innan resan. Sen hämtat Amelie på dagis, handlat mat, städat och sist men inte minst kört Vilma med ferminatorn, i love it!!

Tisdag och sex dagar kvar...

2010-08-03 / 10:08:01 Publicerat i Allmänt

Tisdag morgon, inga coachsamtal inbokade idag så jag ska sitta hemma vid datorn och jobba i lugn och ro med ett glas pepsi max! (eller två) Idag blir det vilodag från träningen, har kört rätt hårt senaste två dagarna.

sön morgon: sprang 6 km
sön em: Styrka, bröst och triceps

Mån:
styrka pass 1: Rygg
vila + swebar
pass 2 biceps.

Så idag känns det klokast att ta det lugnt så att kroppen får återhämta sig.

Jag har funderat endel över det här med att boka hotellrum inför italienresan. Jag tror att vi bestämt oss för att låta bli och bara åka runt och stanna där vi tycker att det är fint. Det finns så många ställen jag vill hinna med att besöka och jag tror att det kan vara kul att kunna stanna en dag extra på vissa ställen om man har lust. Som tex Capri och Amalfikusten.

Weehooo!

2010-08-01 / 20:35:25 Publicerat i Allmänt

= Lyckotjut! Vi har bokat en resa och jag är så glad så glad så glad!!:D Vi åker på måndag om en vecka till Neapel och det ska bli så otroligt roligt! Vi ska åka runt och se en massa häftiga grejer, tex Vesuvius, Pompeji, Ön Capri som visst ska vara fantastiskt vacker. Jag skulle gärna göra en dagsutflyckt till Amfalfikusten, hinna gå på några museer och bada. Får se vad man kan tänkas hinna med på en vecka;)

Träningsvärk :)

2010-07-20 / 10:04:21 Publicerat i Allmänt

Känner mej handikappad. Har fortfarande träningsvärk i biceps efter passet i fredags, även om den iaf börjat ge med sig nu. Hade lite träningsvärk i benen igår efter benpasset vi körde i söndags, men idag är det 100 ggr värre! Stapplar fram som en gammal stelbent tant! Jag hade lixom planerat att fara ut och springa i eftermiddag, hur ska det gå? kommer nog att krävas en ordentlig uppvärmning iaf!

Igårkväll Hade vi vänner på besök och grillade och drack öl (och vin och rom..) känner mej faktiskt lite smått bakis idag, men bara lite..:) Jobbigt med alla människor som har semester och tror att det är lördag varje dag! Min orginalplan var att äta en nyttig grillmiddag med kött, sallad och en god cremefraishe sås, men hur lätt är det att hålla när alla andra äter pommes och bearneissås och dricker iskall öl??

Det är kanske tur att sommaren är kort? :) Jag var föressten på polisstationen igår och fixade ett nytt pass! Så snart kanske jag får ligga på en strand i solen och dricka corona!

bröllop och träning

2010-07-16 / 20:19:22 Publicerat i Allmänt

Började dagen med en jättegod och nyttig frukost från Waynes coffe, en halv grov baguett med salami och brie samt en stor hallon smoothie! På eftermiddagen hade jag en bröllopsfotografering som jag tror gick ganska bra! Efter fotograferingen var klar for jag raka spåret till gymmet och körde armar. Biceps och tricpes. Sen hem också en joggingtur på ca 6km. Ganska slut nu, ska bli skönt att äta ngt och sen krype ner i sängen och se några gammla lost avsnitt!

Imorgon ska jag vara i Umeå hela dagen och fota!

värmeslag?

2010-07-14 / 11:11:40 Publicerat i Allmänt

Va förvånad jag blev när jag gick ut i morse. Hade tagit på mej jeans och t-shirt eftersom det såg ut att
vara mulet (=kallt om man bor i norrland) Men istället möttes jag av fuktig tropisk hetta. Hade funderingar på att fara ut och springa i eftermiddag, har tagit då lugnt i några dagar då jag fick lite ont i ett knä sist jag sprang. Men det kanske är säkrast att hålla sig inomhus där det finns tak och AC :D

Semester?

2010-07-13 / 18:51:27 Publicerat i Allmänt

Har bett att få en vecka ledigt i sommar. Jag har ju egentligen ingen semester att ta ut, men ska man vara i form hela långa kalla vintern kan nog en veckas ledighet vara på sin plats!

Nu är då bara frågan vad man ska hitta på att göra under denna ynka lilla vecka i frihet? Jag har funderat över att boka första bästa billiga sista minuten resa som dyker upp i rätt tid. Men det innebär att jag måste skaffa nytt pass för mitt har gått ut. det tar ju lite tid och kostar lite pengar. Inte mkt iofs, men skulle det bli så att det inte används känns det lite onödigt.

Alternativ två är att åka till stockholm, men då måste jag invadera brorsans båt. Får se hur det blir med det. Då hade man kunnat gå på grönan, skansen och shoppa hysteriskt. Sen finns det säkert en massa andra grejer man kan roa sig med i stockholm också.

Alternativ tre är Norge. Jag saknar Lunnefåglarna och skulle hemskt hemskt gärna åka till Runde och hälsa på dom igen. Det blir förståss mkt bilåkande men Norge är så vackert så det gör egentligen inget. Ja nu har jag några veckor på mej att klura ut det här!

Runde 2009

...

2010-07-11 / 21:03:28 Publicerat i Allmänt

Har haft en helt underbar dag... Legat på stranden i solen och haft det skönt, ätit räkmacka på fik och slutligen blivit bjuden på supergod mjukglass till efterätt!

regnar

2010-07-07 / 11:19:39 Publicerat i Allmänt

Slutar tidigt idag då vi ska ha möte med jobbet inne i stan kl två! Det tar det ju en stund att köra tillbaks in till Luleå också. Efter det får vi mat och sedan blir det eventuell utgång. Jag hade iallafall tänkt följa med ut efteråt, men det regnar så då känns det inte riktigt lika roligt. Det är ju sommar och ska jag gå ut då hade jag gärna velat vara utomhus, och det verkar ju inte vara aktuellt idag. Sen är det ju Festival i helgen så då blir det ju dessutom utgång då! :D

Ingen träning blir det idag heller.. Hade tänkt stiga upp tidigt och fara ut och springa, men jag hade så himla svårt att somna igår så jag var stendöd imorse och snoozade istället. Efter jobbet hinner jag bara precis hem och byta om och sedan in till stan för möte/middag/och ev party!

Biobesök mm

2010-07-06 / 13:33:38 Publicerat i Allmänt

Idag ska jag, Jobba, posta paket, åka förbi verkstan och betala senaste bilrepet gymma och gå på Bio! På gymmet kommer det troligtvis att köras bröst och triceps! Är egentligen dags för ben, men kände mej lite trött i benen efter gårdagens löprunda så överkropp kändes helt enkelt mer lämpat. Är dessutom lite småtrött idag då jag hade lite svårt att komma i säng igårkväll så nu sitter jag och laddar med en Celcius och hoppas på att få lite energi av den!

mjukstart!

2010-06-24 / 21:22:05 Publicerat i Allmänt

Nu har jag varit ute i det superhärliga vädret och Powerwalkat 45 min! Borde väl vara en okej mjukstart såhär efter förkylningen. Imorgon blir det nog ett lugnt gympass:)

Mest snor

2010-06-23 / 16:08:22 Publicerat i Allmänt

Är iallafall lite piggare idag. Igår var jag helt död och låg i sängen hela dan. Men jag tror stenhårt på att man kan sova bort en förkylning, bara man har tid att sova..! Så sömn och massiva mängder Mivi total är min medecin. Numera är iaf förkylningen reducerad till en oerhörd mängd snor som får mej att känna mej aningens sänkt. Hur mkt snor ryms egentligen i en normal människa, vart kommer allt ifrån? fattar inte..!

I mina desperata försök att dämpa min träningsångest har jag nu beställt två par Racerskor :o Ja jag ska förståss inte behålla båda, men jag hade lite svårt att bestämma mej för om jag skulle ta Puma Roadracer 4 eller Nike Lunar racer. Så nu är båda påväg, dom skönaste behålls och dom andra skickas tillbaks!

:(

2010-06-21 / 08:41:11 Publicerat i Allmänt

Ont i halsen.....

Jahapp..

2010-06-20 / 22:19:32 Publicerat i Allmänt

Då var man sjuk igen.. Fotade bröllop i regnet igår och blev blöt om skorna. Vaknade på morgonen med halsont. Är det verkligen så himla enkelt att bli sjuk? Vansinnigt frustrerande iallafall. Känns som jag nyss var sjuk..:(