Bleh!

2010-02-25 / 11:18:47 Publicerat i Allmänt

Sitter i Älvsbyn och har en lektion om Personligt brev och CV. Det går hyffsat bra med tanke på omständigheterna. Hade tänkt använda ljuskanonen, men den vägrar synka med min dator (trots expertsupport) Så jag måste lämna datorn och ljuskanonen till ngn med koll eftersom jag behöver ha den fungerande tills imorgon. Vi har fått en ny skrivare idag så jag tänkte att jag kanske skulle kunna skriva ut det som inte gick att visa med ljuskanonen. Men nej, det följde inte med någon USB sladd till skrivaren så jag får inte ut något där heller. Nåja det får gå ändå, improviserar;) Skönt att det är fredag imorgon.
Ikväll ska jag på spinning, skönt!

Shoes FTW

2010-02-24 / 18:07:58 Publicerat i Allmänt

Hittade ett par skor idag, äntligen, har letat i Umeå Luleå och Skellefteå utan framgång. men idag hittade jag ett par som passade in på alla mina önskemål så det var ju bara att slå till (även om dom inte var helt gratis..) Svarta, snygga, lagomt högt skaft, lagomt hög klack. Jag vill ha klack men inte så hög att jag får ont i fötterna.
Har varit och gymmat också, idag blev det axlar och biceps!

slutkörd

2010-02-23 / 20:18:52 Publicerat i Allmänt

Hemma efter träningen. Helt slut! PSI passet var super jobbigt, tom värre än vanligt kändes det som! Vilket förståss är bra! När PSIn var slut efter 55 jobbiga minuter ville Amelie vara kvar en stund längre i lekrummet så då körde jag 20min på crosstrainern och sedan 10min på roddmaskinen.

Har käkat ett litet kvällsmål bestående av rostad macka med skinka och tomater på och ett ägg.
Nu återstår bara att dö i soffan!

(Jag tror jag måste köpa egna boxarhandskar guuuud va illa händerna luktar efter passen:S)

PSI

2010-02-23 / 16:02:47 Publicerat i Träning & Kost

Nu är det bara en halvtimme kvar så kan jag fara och hämta Amelie på dagis och åka till gymmet. Amelie ska gå på Funky kids och jag ska gå på PSI. Det är helt underbart att gymmet både har aktiviteter för barn och barnpassning!

På vägen ska vi stanna till och lämna in min stackars sjuka pulsklocka igen. Fick tillbaks den förra veckan och klockan verkade funka fint tills jag skulle använda pulsfunktionen som inte funkade alls. Det är ju en rätt viktig funktion i en pulsklocka... Jag hoppas dom bara kan byta batteriet eller ngt sådant, det vore kul att se hur man ligger till i puls/förbränning på ett PSI pass, det känns som ett av dom jobbigare passen.

Mitt nya jobb känns faktiskt helt okej så här långt iallafall. Eller rättare sagt så pendlar jag mellan att drabbas av svår: Jag har ingen aning om vad jag håller på med panik, till att tycka att jag har läget under kontroll. Idag är alltså en bra dag;) Men även om det ibland är jobbigt och oerhört mycket nytt att sätta sig in i och få ordning på så är det samtidigt jätteroligt att ha ett jobb som är intressant och utmanande!

Bröllop 100220 -20

2010-02-22 / 20:25:15 Publicerat i Foto

Det är verkligen tufft att bestämma sig för att gifta sig mitt i smällkalla vintern. Jag skulle aldrig göra det! Att dessutom välja att fota bröllopsbilderna utomhus trots iskyla och snålblåst är ännu tuffare. Sen gäller det förståss att få med fotografen också på det hela..
Det är inte riktigt lika enkelt att fota ett brudpar ute i minus 20 grader. Man stannar inte ute längre än nödvändigt, och man får inte mycket tid att tänka på detaljer osv. Man får lov att tänka snabbt, trycka av ett gäng bilder och hoppas på det bästa helt enkelt!

Things to do today..

2010-02-18 / 07:44:03 Publicerat i Allmänt

Sitter och äter frukost, en rostad macka med skinka och groddar samt ett kokt ägg! Amelie ska strax lämnas på dagis och jag ska vidare till Boden där jag ska lyssna på en föreläsning med Jerker Swande som efter vad jag fått höra ska vara en duktig föreläsare.
Efter det hade jag tänkt trackasera några av mina nya kollegor och förhoppningsvis få lite tips och inspiration av dom. Jag känner väl att jag börjar få en ganska hyffsad överblick av mitt nya jobb som Projektledare nu. Jag vet på ett ungefär vad det är tänkt att jag ska göra. Nu måste jag försöka få koll även på detaljerna.

Ikväll hade jag tänkt fara och träna, första gången på över en vecka. Har ju varit förkyld.. Hade tänkt fara redan igår men då fick jag ont i magen istället. Hoppas att det blir en bra dag idag för jag är jättesugen!
Spinning hade jag tänkt gå på idag.

Basket

2010-02-17 / 07:53:42 Publicerat i Foto

Igårkväll spenderade jag hela kvällen i en sporthall kedjefotandes basketlag. Typ 20st. (inte barn alltså utan lag..) Det tog ett tag men det var rätt kul faktiskt:) Ingen Semla blev det heller, har helt missat att det var semmeldag i den allmänna nya jobb stressen.

Jag har fått jobb!

2010-02-13 / 11:14:52 Publicerat i Allmänt

Japp! Believe It or not. Ett riktigt heltidsjobb med lön och allt och dessutom inte i butik.. Jag är i chocktillstånd. Börjar på måndag. Ska bli väldigt roligt och spännande!
Måste nog köpa lite nya kläder nu;)

förkylt

2010-02-10 / 16:03:06 Publicerat i Allmänt

Vaknade i morse med halsont och täppt näsa. Inte bra alls. Alltså blir det ingen träning idag. Jag som hade planerat att köra ett långt konditionspass ikväll efter jobbet:(
Nåja det är förmodligen bättre att vila och hoppas på att det går över fort!

Recept!

2010-02-06 / 09:56:24 Publicerat i Recept

Jag har skapat en ny kategori på bloggen, recept. Där kommer jag att lägga alla recept jag skriver.
Inviger med kvällens middag som är en av mina favoriter!

Pastasallad med ädelost & dijonvinägrett

portioner: 4
ca 250gram/portion
ca 520kcal/per portion

pastasallad:
300 gram	pasta, jag brukar använda ica gott livs färska pasta.
200 gram	parma eller annan lufttorkad skinka
100 gram	ruccolasallad
200 gram	cocktailtomater
100 gram	kvibille gräddädel

dijonvinägrett:
2 msk	olivolja
2 msk	vatten
1 tsk	fransk senap
1 tsk	örtsalt
0.5 dl	naturell yoghurt 3 % fett

Koka pastan och låt den svalna något. Strimla skinkan och stek den lätt i en stekpanna utan fett. Blanda grönsakerna i en skål. Rör ner pastan och skinkan. Smula över ädelosten.
Blanda ingridienserna till vinegretten. Slå vinegretten över pastasalladen och ät medans salladen ännu är ljummen.

Lördag

2010-02-06 / 07:19:04 Publicerat i Allmänt

Så var det lördag igen, skönt! Idag ska vi åka in till stan och titta på skidor åt Amelie. Jag hade tänkt försöka hinna med ett ryggpass på gymmet (så familjen måste undanröjas i en timme;)).
Ikväll ska vi äta en supergod pastasallad med parmaskinka och ädelost som faktiskt ändå är hyffsat nyttig. Iallafall om man klarar av att hålla sej till en lagom portion vilket jag ofta har problem med!

fredagsmiddag

2010-02-05 / 18:59:21 Publicerat i Recept

Har ätit middag nu, gott men nyttigt blev det som sagt! Hyffsat iallafall;)

Fläskfilé 
sås: cremefraishe med fetaost och soltorkade tomater smak.
Sallad på mixad sallad i påse, tomater, rödlök, pinjenötter, soltorkade tomater, vinegrett

Supergott!

Fuskade med lite rödvin till maten, det är ju helg!

Fredag

2010-02-05 / 15:40:52 Publicerat i Allmänt

Hemma igen från gymmet och ska jobba en stund. träningen gick jättebra, sprang intervaller på löpbandet ca 40 minuter. Sen körde jag ett benpass i gymmet efter det. Skönt!

Några isrutchkanebilder blev det ej, min dotter har tydligen inte ärvt sin mammas mod när det gäller rutchkanor mm för hon vågade inte åka;)

Ikväll blir det myskväll, vi ska äta god (men nyttig) middag sen blir det film, Sommaren med Göran och lite godis för första gången den här veckan! Jag älskar när jag kan kontrollera mej!:P


                    

Gymmet nästa!

2010-02-05 / 07:20:48 Publicerat i Allmänt

Vilodagarna är tråkiga, men jag måste medge att dom har vissa fördelar. Jag blir vansinnigt träningsugen
efter en vilodag!
Nu sitter jag bara och väntar på att få åka iväg till gymmet, det är kanske liite tidigt än. Idag hade jag tänkt springa på löpbandet i ca 40 min och sedan köra ett benpass i gymmet efter det.

Jag har också lovat Amelie att vi ska besöka den stora Orrtuppen (tror jag det är?) som står i stadsparken så att hon får åka i isrutchkanan. Perfekt tillfälle för mej att prova min nya kamera!

Handkolorering

2010-02-04 / 21:54:18 Publicerat i Allmänt

Jag skulle egentligen jobba ikväll.. Men jag fastnade på en bild och ägnade en timma åt att leka Photoshop istället:)
Innan färgfilmen kom målade man på dom svartvita bilderna för att få bilder i färg. Den effekten går även att göra i Photoshop.
Här är resultatet, en gammal handkolorerad bild a´la 2010!

Ja min kamera har kommit!

2010-02-04 / 17:20:46 Publicerat i Allmänt

Helt sjukt, jag beställde den igår, mitt på dan nångång och jag fick sms att den var framme och fanns att hämta på utlämningstället idag vid ett tiden! Nu väntar jag bara på att batteriet ska laddas upp så jag får prova den!:D

Vilodag + leos = sant?

2010-02-04 / 10:13:56 Publicerat i Allmänt

Vilodag idag. Känns inte kul alls, jag vill träna, men jag kroppen känns trött och behöver en vilodag.

Men jag vilofuskar litegrann, Jag har nämligen lovat Amelie att vi ska fara på Leos lekland idag! Eftersom det bara är hon och jag och inga kompisar som kan konkurera med mamma om att vara den roligaste lekkompisen så betyder det att jag har helt legetima skäl att klättra, studsa och åka rutchkana, precis som dom andra barnen!:D 

Igårkväll lagade jag egen Thaimat, det blev så jättegott! Jag har letat en massa recept på nätet, men hittade inget jag tyckte verkade vettigt så jag komponerade ihop ett eget, med typ allt jag tycker är gott:P Så det blev kyckling, färska grönsaker, typ Selleri, hericotverts, salladslök mm. Citrongräs, Champinjoner, Bambuskott, Cashewnötter, Kokosmjölk en massa red curry paste och chili!

Sen beställde jag äntligen min nya kamera igår! Jippiie! Det ska bli så himla kul att ha en liten behändig kamera som kan följa med överallt! Jag hoppas att den hinner komma imorgon!

                         

efterätt...!

2010-02-03 / 19:31:27 Publicerat i Recept

Nu ska jag bara få Amelie i säng, så ska jag gå och laga till en repris av gårdagens efterätt som blev såå jäkla god!! (typ godare än glass)
Om någon är sugen på att testa ser receptet ut som följande:

1 burk Kesella 1%
100gram frysta hallon
sötningsmedel efter smak
1 passionsfrukt
1/2-1 banan

Häll upp kesellan i en skål, häll på dom frysta hallonen och mosa dom med baksidan av en sked tex.
rör om. Dela passionsfrukten och gräv ur innehållet i skålen. Rör om och tillsätt sötningsmedel, smaka av.
Låt stå en stund, dela upp i två serveringsskålar och garnera med tunna bananskivor!

Och det absolut bästa, det innehåller bara ca 165kcal per portion!

(räknat på att man använder en hel banan, tar man en halv blir det 139kcal per portion)

shoppat

2010-02-03 / 15:17:31 Publicerat i Allmänt

Träningen gick bra! Inte lika jobbigt som jag var rädd för utan mest genomgångar och teknik på olika övningar, variationer på övningar jag redan kör osv.

Efter träningen åt jag en laxbaguette med grovt bröd på Mat & Prat, supergott.

Sen hann jag även med att shoppa lite nya kläder! Det var evigheter sen sist så det var kul, nya jeans från replay som jag är ruskigt nöjd med. Mest för att dom sitter så himla bra. Sen köpte jag en svart kofta och en rockig t-shirt!


Replay Rockxanne

Pete Peter idag

2010-02-03 / 07:28:44 Publicerat i Träning & Kost

Ja, jag ska alltså träna med PT idag igen. Hur nu detta ska gå, är ärligt talat helt slut i kroppen efter gårdagens PSI. Hade jag haft en hjärncell till hade jag planerat in en vilodag innan PT passet så jag hade varit pigg och utvilad, men eftersom jag uppenbarligen saknade just den cellen så får jag vackert bita ihop och göra det bästa av situationen.
Förra gången inbillade jag mej ju lite enfaldigt att han bara skulle gå igenom nya övningar som jag skulle få prova, så jag körde en timma cirkelträning just innan... Det visade sej ju vara helt fel och han körde stenhårt med mej istället! Antar att det blir ngt i samma stil även denna gång.

Nu ska jag iallafall gå och ladda upp mej med en ordentlig frukost så jag har nån chans att orka!

Dagens frukost:
1 äggmacka med kaviar
1 macka med hamburgerkött
1 extra ägg
1 proteinshake.

och för mkt snö...

2010-02-02 / 20:07:53 Publicerat i Allmänt

Lyckades med att köra fast bilen när vi skulle fara till gymmet.. *suck* Snö överallt, mörkt, 0 sikt och lite för mkt till höger och poff så sittter man där i en bil som varken går att köra framåt eller bakåt. Tur att vi har snälla grannar för när jag och Amelie kom hem igen stod bilen på plats igen (vi tog niklas bil hehe)

PSI:n var jättekul jobbig och tuff, känns jätteskönt efteråt. Tur att jag körde axlar i gymmet igår för jag kommer att ha mördarträningsvärk imorgon.

Hade planerat soffmys med popcorn, men jag är så sablars sugen på ngt sött så det får nog bli kesella med hallon istället, kanske piffar till den lite extra med en passionsfrukt och några skivor banan också! Mumma!

Sen är det visst säsongstart av House ikväll! perfekt då har jag något att göra på min ensammenhemma kväll också:)
       

ännu mer snö..

2010-02-02 / 13:52:29 Publicerat i Allmänt

Slutar det inte snart kommer jag att bli insnöad.. Undrar vad dagis skulle säga då? Får väl skidra dit och hämta om inte bilen går att få lös:P

Har glott på kameran igen.. Jag är såå suuugen på att beställa den.. typ 100:- i månaden och sen betalar jag av resten i vår när jag har lite bröllop inbokade. Det kliar utav bara den i musfingret iallafall.

Har just ätit lunch. Hittade en ny (iallafall för mej) färdigmat från Ica, mest pasta verklade det vara men det var för en gångs skull rätt kalorisnålt och lagomt stora (små) portioner. 300gram 140 kcal per 100 gram.
Jag tog en som hette Tortellini ricotta & spenat, sen hottade jag upp den lite med salt och peppar samt färska tomater och rödlök, inte dumt alls!

snöööö....

2010-02-02 / 11:13:20 Publicerat i Allmänt

Gud va less jag börjar vara på att skotta, plumsa, frysa, och allmänt lida. Att frysa börjar kännas som mitt nya normaltillstånd. Det enda som hjälper är att ta ett varm bad eller träna. Kanske därför jag spenderar allt mer tid på gymmet?
Och om det inte snöar, så är det jättekallt istället. varför skulle man råka hamna i kallaste norrland?

Ikväll blir det PSI, det ska iallafall bli kul! och förhoppningsvis, varmt skönt och svettigt!!

Statisk mage

2010-02-01 / 19:00:18 Publicerat i Träning & Kost

Nu har jag helt lagt ner den "klassiska magträningen" dvs situps mfl. och kör bara statisk träning. Har bara hållit på någon vecka än, men jag tycker (inbillar mej) att magen känns plattare.

Så här ser mitt magprogram ut om någon är intresserad:)

1. Plankan 60 sek



2. Sidoplankan 45 sek per sida








3. V up håll ca 30-45 sek

  


4 Rygglyft  45 sek




Sen är det bara att börja om från början och köra allt ett varv till, eller två om man skulle känna för det! ;)

Luleå

2010-02-01 / 16:19:17 Publicerat i Allmänt

Hemma i luleå igen. Skönt. En veckas ledighet att se fram emot. Ska försöka hinna göra lite olika roliga saker med Amelie nu när jag är hemma.
Inledde veckan med att ta tag i nyttighetstänket igen. det har kanske blivit liite onödigt mycket godis i helgen. Har idag ätit sushi til Lunch och en god grov macka till mellis, har inte bestämt middag än, men det lutar åt tomatsoppa med en grov brödbit till.

Var på gymmet idag. Körde Axlar och biceps. Imorgon ska Amelie på Funky kids och då hade jag tänkt gå på PSI under tiden!

Nu längtar jag till det blir kväll.. Då ska jag ta ett varmt skönt bad och sen krypa ner i soffan med lite kesella & Hallon och se House! Jag måste säga att jag är förvånad att jag tycker att säsong 4 är riktigt bra och rolig. Det är så många som sagt att den säsongen är kass. Jag tror att man nog ska försöka se House mer som en komediserie än en läkarserie och inte ta den på allt för stort allvar...:)