posten..

2010-04-30 / 14:16:50 Publicerat i Allmänt

Nu har jag äntligen fått ut mitt paket från gymgrossisten, med mitt jordgubbspulver och mina 27 proteinbars. Men jag var nära att ge upp då en sur tant tänkte vägra att godkänna mitt pass då det stod fel efternamn. Försökte förklara att jag faktiskt gift mej och inte hunnit skaffa något nytt pass eftersom jag inte varit utomlands dom senaste åren.

Man kan ju tycka att det borde räcka att personnumret stämmer, särskilt när man ska hämta ut ett helt vanligt paket, ej Rek. Hon gav upp när jag började bli upprörd/arg iaf. det kanske är så man ska göra för att få sin vilja igenom? Jag har försökt att undvika att nå det stadiet, men det vette fan om det inte är mer effektivt att köra på det direkt istället!;)

Har också hunnit med ett styrkepass på morgonen! Skönt! Idag körde vi Biceps, Ben och ländrygg.

trötter

2010-04-29 / 06:48:28 Publicerat i Allmänt

Blir ingen morgonjogg idag, är helt död! Vaknade vid halv fem tiden imorse av att en hund var väldigt bajsnödig. Jippie! Verkade vara lös i magen så det är tur att jag sover lätt... Sen kunde jag ju förståss inte somna om så det blev till att slå sig ner framför datorn istället. Men det gör inte så mkt att jag inte orkar jogga, det är torsdag idag och då är det funktionell cirkelträning! Efter det ska jag på föreläsning med Kjell Enhager. Ska bli intressant!

Godisfri dag:23

lucky day...

2010-04-28 / 20:16:06 Publicerat i Allmänt

Min enorma turdag fortsätter.. Skulle ju hämta ut mitt paket och såg verkligen framemot att få slurpa i mej en kall god jordbuggsglassliknande proteinshake på gymmet idag, men även det sket sej då jag insåg att jag fortfarande inte har något körkort. (Nej det var inte så bra att bli stoppad av polisen utan körkort heller).

Körkortet var jag tvungen att lämna i pant för att få ut en sittdyna i plast på Bion åt Amelie att sitta på. Dumt tyckte jag, vem försöker smita ut ur salongen med en jättestor sittdyna i hårdplast? Såklart glömde vi ju sittdynan i salongen (vi stal den alltså inte) och jag kom på dan efter att jag hade mitt körkort kvar i Piteå..

Så nu när jag skulle hämta ut mitt paket på posten kunde jag alltså inte göra det heller! Men efter lite rotande i garaget har jag lyckats hitta igen mitt pass så imorgon ska jag förhoppningsvis kunna identifiera mej och få tag på mitt efterlängtade proteinpulver!

Träningen gick iallafall rätt så bra! 30min intervaller på löpbandet och sedan som planerat bröst, axlar och triceps.

Nu är det dags för ett avsnitt av prisonbreak!

Jobba+Fika+gymma

2010-04-28 / 11:20:51 Publicerat i Träning & Kost

Den här dan började inge vidare, jag lyckades bli stoppad i en hastighetskontroll och fick 1500:- i böter eftersom jag körde 78km/h Bläääh! Kändes extra surt eftersom jag faktiskt körde 70 på 70 sträckan, men av någon fånig anledning fick för mej att det var 90 igen och precis började accelerera när farbror polisen dök upp. Nåja man får väl vara glad att det inte var mer. hade jag kört 90 hade det kostat 2400:-  Det är dyrt att köra fort!!

Efter jobbet idag ska jag in till stan och hämta ut mitt paket från Gymgrossisten som kommit nu!:D Ny jättegod proteinshake och ett gäng proteinbars så sparar jag in lite pengar. (behövs ju nu om jag ska ha råd med bötern:P)

När paketet är uthämtat ska jag på stan och fika och efter det blir det gymmet. Det blev en oplanerad vilodag igår så jag tänkte försöka hinna med både ett konditionspass och ett styrkepass. Mest troligt blir det 30min på löpbandet och sedan Bröst axlar och triceps. Jag ska också inviga min nya fina smartshake som jag köpte igår!

Godisfri dag: 22
                                  

bodaborg mm..

2010-04-27 / 09:42:41 Publicerat i Träning & Kost

Ingen morgonjogg idag, var tvungen att stiga upp tidigt så det hade blivit så vääldigt tidigt om jag skulle hinna med att jogga också. Men igår var jag minsann duktig! Morgonjogg 30 min plus styrketräning på eftermiddagen.
I söndags blev det inte heller någon träning, men däremot FEM timmar på BodaBorg!! Damn va kul det var!
Jag är sjukt peppad att fara dit igen! Skulle tro att man bränner en hel bunt kalorier på ett sånt pass.. Synd bara att dom flesta nog blev uppätna igen;)

I eftermiddag blir det nog ett styrkepass till. Jag kanske tom hinner ta igen morgonens missade cardio, synd bara att det är så tråkigt att springa på löpbandet..


Godisfri dag: 21

Vilodag

2010-04-24 / 10:05:35 Publicerat i Allmänt

Det börjar kännas att jag faktiskt skött träningen ganska bra på sista tiden. Det känns jobbigt! att ha en vilodag.. träningsvärken är som bortblåst och jag känner mej helpeppad! Men men.. Det är bra att vila...

Jag har hört att Kåbdalis säljer ut skidor mm till halva priset.. Man kanske skulle ta en skiddag imorgon och shoppa lite samtidigt?


Godisfridag: 18

TGI Friday

2010-04-23 / 14:43:20 Publicerat i Allmänt

Då var dagens morgonjogg avklarad! det var nära att den inte blev av då jag vaknade halv fyra inatt av att Amelie kaskadspydde i sängen, på mej.. Inte kul.. Har inte sovit något sedan dess, efter otaliga sängklädsbyten, pyjamasbyten och barnduschningar går sömnigheten liksom över! Men jag han ut och springa en liten sväng trots allt. 30 minuter blev det, får duga för idag! Känner mej ganska stel i kroppen nu, säkert endel från cirkeltränigen igår, tror det får bli en vilodag imorgon. Sen springa och styrketräna på söndag. Det är iallafall planen:)

Sen blev jag plötsligt sjuukt sugen på Bajstårta! Av alla underliga grejer man kan få sug efter va? Ja det låter skitäckligt, men det är skitgott!! Kanske måste baka en ändå.. synd bara att det är kaloribomd deluxe..!

Testa gärna, om inte annat garanterad succe på barnkalas;)

150 gram smör
200 gram mariekex
2 äggulor
1 deciliter socker 
2 matskedar kakao

1. Smält smöret.
2. Lägg kexen i dubbla fryspåsar. Bryt sönder kexen tills bitarna är stora som cornflakes ungefär.
3. Vispa äggulorna och sockret.
4. Tillsätt det smälta smöret och kakaon. Rör om.
5. Häll i kexbitarna. Massera smeten med händerna tills allt blandats ordentligt.
6. Lägg smeten på ett fat och forma den som du vill att den ska vara - koblaffa eller dinosauriebumling bestämmer du själv ... Täck med en plastfolie och ställ in i frysen i en halvtimme före servering. Om du gör den så långt i förväg att den blir genomfrusen kan du ta ut den någon timme före servering så den hinner tina. Tårtan kan förvaras i kylen i några dagar.
7. Vid servering skärs bajstårtan i skivor.

bra dag

2010-04-22 / 19:24:26 Publicerat i Träning & Kost

Idag..! Spang imorse, 45 minuter, nyttig lunch och middag och sedan Cirkelträning på kvällen! Tänk om man kunde känna sej såhär duktig varje dag;)

Sen har jag gjort ytterligare en beställning från gymgrossisten. Förra gången jag beställde fick jag ett gratisprov på ett proteinpulver som jag testade i morse efter springturen, och det var skitgott! så jag beställde ett kilo direkt, samt ett helt gäng proteinbars. Jag brukar köpa dom från gymmet för 20:- st och samma bar kostade 12:- st hos gymgrossisten så det kändes som en rätt bra affär:)

                                        

morgonjogg

2010-04-22 / 09:45:47 Publicerat i Träning & Kost

Nu har det äntligen börjat kännas vårigt nog att börja springa ute på allvar. Jag tjuvstartade iofs förra veckan med en lugn liten tur på 1timme och 5 minuter.... Planen var att springa ca 30min men min sjuts som skulle komma och plocka upp mej efter ca en halvtimme dök inte upp förräns efter 1.05h. Grrr.. Ja lite sur var jag, men man får se det från den positiva sidan, jag hann säkert springa en mil!

Min plan nu är att springa en liten sväng varje morgon 5 dagar i veckan. Då har jag gjort bort konditionsbiten och kan styrketräna på eftermiddagarna ett par gånger per vecka. Sen känns det skönt att börja dagen med att komma ut en stund och få lite frisk luft! Men fortsättningsvis tror jag att jag tar det säkra före det osäkra och vänder och springer hem igen efter halva vägen;)

så var det onsdag

2010-04-21 / 11:28:18 Publicerat i Allmänt

Har varit ovanligt trött och seg den här veckan, fattar ingenting! Trist är det iallafall. Jag trivs bättre när jag har massor av energi. Idag ska jag iallafall fara och stryketräna after work. Sen ska jag klippa mej (det är verkligen dags..) och sen ska vi fara till Piteå med Ameluttan och se 3d bio! Ska bli kul att se hur hon reagerar, hon har aldrig sett 3d förut, och defenitivt inte i klass med Piteås. Tror hon kommer att gilla det, eller bli livrädd!

Vad ska man äta till lunch idag? Sushi kanske eller en macka....

Godisfridag: 15

Gå ner i vikt med lökringar?

2010-04-15 / 12:03:21 Publicerat i Träning & Kost

"Förra veckan struntade jag i stripsen och tog bara lökringar istället!" Hört av bantande man i lunchrestaurangen.

Nu är jag frisk igen! Måste ha drabbats av någon underlig form av endagsförkylning för efter att ha varit fullständigt död med tillhörande halsont i en dag var jag istället superpigg med massvis av överskottsenergi dagen efter. Jag lät bli att träna en dag bara för att vara på den säkra sidan, men sen blev det tufft PSI pass i tisdags vilket gick hur bra som helst! Igår var jag och styrketränade, biceps, triceps samt bröst. Idag efter jobbet tänkte jag försöka ta mej ut på en löprunda för att fira att det är vår och att vägarna är bara! Imorgon blir det styrke igen. Axlar mage och rygg.
Sen måste jag ta och köra ett ordentligt benpass nån dag. Jag känner att jag försummat benen lite i gymmet på sistonde eftersom jag gått mer på spinning och PSI. Men dom skulle nog behöva en genomkörare dom med! 

Godisfri dag: 10!

         

damn!

2010-04-10 / 18:11:37 Publicerat i Allmänt

Jaha så var man förkyld igen! Så jäkla less på dom här meningslösa småförkylningarna. lite halsont och dödstrött. Absolut inte i form att träna vilket suger rejält! Idag har vi iaf varit till boden och badat. Var inte världens skojigaste mamma kanske och totalt död efteråt. Har sovit i bilen medans Niklas gått på Intersport, bolaget och Ica maxi. Sen spenderat resten av dagen in bed. Men nu börjar magen kurra så det är väl dags att göra något åt saken.
Imorgon åker dom till Hemavan så då blir man ensammen hemma i en vecka.Hur ska det gå? jag som hatar att va själv. Inge godis ska intas heller, det som annars brukar vara tröst nr1 till stackars sjuka jag..

Godisfri dag: 5

fredagkväll

2010-04-09 / 22:13:47 Publicerat i Allmänt

Har jobbat, styrketränat, handlat, lagat mat, druckit öl, ätit glass, och sett två avsnitt av prisonbreak! En helt okej fredag med andra ord! :)

Nu är jag trött och ska sova, tror jag kanske håller på bli förkyld eller ngt, halsen känns skum.. (Vill inte!!)

Imorgon blir det bodenbadet med pluttski.

Godisfri dag: 4

after spinning

2010-04-08 / 22:19:46 Publicerat i Allmänt

Då var man hemma igen efter ett jobbigt och svettigt, men riktigt skönt spinningpass. Kan inte säga att jag var i toppform direkt efter gårdagens rödvinsaktiviteter och viss sömnbrist, men jag kom igång riktigt bra efter ett litet tag så det kändes ändå helt okej! Imorgon blir det ett förhoppningsvis tungt styrkepass efter jobbet!

Nu ska jag mysa med lite kesella&hallon!

Godisfri dag: 3

dålig idé

2010-04-08 / 11:28:13 Publicerat i Allmänt

Är det uppenbarligen att dricka en flaska vin per person till en tjejmiddag på en onsdagkväll. Iallafall om man ska stiga upp tidigt på morgonen och jobba! Jag mådde inte så jättebra i morse, men efter ett stort glas kallt vatten och en ipren känns det mkt bättre. Får jag nu bara i mej lite lunch (håller på att svälta ihjäl) så ska jag nog tom pallra mej iväg på spinning ikväll också!

Onsdag

2010-04-07 / 12:41:41 Publicerat i Allmänt

Va enkelt det är att känna sig nyttig och duktig när man inte äter godis! Igår var vi och gymmade, det gick jättebra. kanske tack vare att jag drack en Celcius innan träningen, jag har beställt ett helt gäng från gymgrossisten. Det kändes då absolut som att jag blev piggare och orkade mer iallafall!

Imorse var jag ut och sprang en halvtimme. Skönt att ha det bortgjort på morgonen för jag ska på tjejmiddag ikväll och då slipper jag duscha och sminka om mej.

Den här veckan är skolans restaurang stängd. Vi är nämligen dom enda på skolan som inte har påsklov hehe..
Jag har hunnit bli aningens bortskämd med att få god lagad mat varje dag inser jag nu. Idag löste det sig ändå, jag åkte till affären och köpte jättegoda tunnbrödrullar men rökt lax och pepparrot, en banan och några nötter. Helt okej lunch!

Godisfri dag: 2

Nytt recept

2010-04-07 / 12:37:35 Publicerat i Recept

Igårkväll testade vi ett nytt recept till middag. Det blev faktiskt riktigt gott och kan absolut rekommenderas! Iallafall om man är ute efter något gott, hyffsat nyttigt, snabbt och enkelt. Vardagsmat med andra ord men god sådan!

Pasta med Laxsås. (räcker till 2 vuxna och ett barn ca.)

1 Laxfile
1 burk cremefraische franska örter
1 Chili
1 burk körsbärstomater el liknande
Saffran (ca 1/3 påse)

Pasta (förslag, Barilla Intergrale. Penne)

Koka pastan, stek och finfördela laxen i stekpannan. Tillsätt cremefraisch. Finhacka chili efter smak.
krydda med salt, peppar och saffran. Rör om såsen och låt stå ett par minuter på svag värme.

Servera med Pasta och delade färska tomater.

tisdag

2010-04-06 / 12:43:27 Publicerat i Allmänt

Då var påsken över. Varför går långhelger så fort för? Om en helg är dubbelt så lång som en vanlig helg borde den ju kännas minst dubbelt så lång också. Men icket! Helgen har som vanligt susat förbi i rekordfart.
jag har mest latat mej och haft det skönt. Legat i sängen, mumsat godis och kollat på film och gamla avsnitt av House. I söndags var det ju superväder så då spenderade jag hela dagen i skidbacken. Det var otroligt roligt att åka slalom igen efter en liten paus på sådär 15 år.... Jag hyrde skidor den här gången, men nu när Amelie börjat bli stor känns det som att det börjar vara dags att köpa egna grejer. Man kanske rentav kan fynda något nu under vår reorna:)

Sen är det ju då återigen dags för det stora godisstoppet! Jag vet faktiskt inte om jag egentligen vill sluta äta godis för all framtid, men just nu känner jag att jag är konstant godissugen, vilket är jävligt jobbigt. Så det känns faktiskt enklare att sluta helt ett tag och kanske bli kvitt fixeringen. Man kan ju äta andra grejer när man vill mysa på helgerna, glass (aka Ben&Jerrys) chips etc. Så idag startar nedräkningen.

Godisfri dag 1.