Fotokväll!

2010-08-28 / 15:50:10 Publicerat i Foto

Igår hade vi fotokväll hos maria i hennes studio (www.photobymaria.com) Vi åt sushi,drack vin och fotade varandra. Det var jättekul! Jag som dessutom har världens kameraskräck och hatar att bli fotad, men jag kände mej trygg i händerna på på ett proffs;)

jag har haft så fullt upp hela dagen så jag har inte hunnit redigera några av bilderna jag tog på Maria, man dom kommer nästa vecka!:D

Här är iaf några på mej.

Begravning

2010-08-26 / 16:14:05 Publicerat i Allmänt

Är i Gällivare idag, har just varit på Farmors begravning. Ikväll blir det middag och "släktträff" Men det ska bli kul :) Synd bara att man bara träffar alla vid sånna här tillfällen..

Är lite småförkyld men har iaf hunnit med en timmes promenad. Skönt med nån motion det lär väl bli endel ätande ikväll...

Nu ska jag gå och dusha och göra mej iordning för andra gången idag.

Tisdagsträning

2010-08-24 / 11:36:30 Publicerat i Allmänt

Tror jag ska köra ben idag! Eller rättare sagt i eftermiddag då jag jobbat klart. Ben och triceps blir nog bra. Har hittils haft möte på arbetsförmedlingen för intresserade deltagare till en ny serviceutbildning. Har ordnat med internetabbonemang till nya lokalerna, samt ringt runt och avbokat all coachsamtal jag skulle ha haft imorgon eftersom jag ska på möte med AF i Boden istället. Ett samtal till om 30 min sedan lunch.. Undras vad man ska äta idag? Vill ju helst inte vara utsvulten om jag ska köra tungt benpass på gymmet.

Ikväll ska jag försöka sitta och redigera hela kvällen, kanske man tom hinner med en powewalk också. Det är så skönt att få lite frisk kvällsluft...

shopping och födelsedagskalas

2010-08-23 / 20:41:40 Publicerat i Allmänt

Jag och Amelie har hälsat på pappa som fyllde år i söndags- Han fick "The boat that rocked" och soundtracket till den. Massor av bra 60-talsmusik. Jag har även hunnit med att speedshoppa lite, sprungit in och köpt ett par nya jeans och en t-shirt utan att prova och ett par nya skor. Kul med lite nya höstkläder:D

Sen for jag ut och sprang 6 km (måste ju göra sig av med tårtan:P) Hade tänkt ta en riktigt långsam joggingtur, men det kändes så bra så det blev en ganska snabb iallafall!

Nu ska jag ägna resten av kvällen åt redigering!

 

Skit!

2010-08-21 / 09:59:16 Publicerat i Allmänt

Sticker i halsen, tror jag håller på att bli förkyld.. Nej nej nej nej nej, jag vill inte! jag vill Trääääääna!!!!

Idag ska jag till Piteå och fota ett bröllop, ska gå och göra mej iordning nu så hinner man kanske in och shoppa en sväng innan!;)

redigerar..

2010-08-20 / 13:40:55 Publicerat i Foto

Träna

2010-08-19 / 12:42:09 Publicerat i Träning & Kost

Dags att sätta igång med träningen igen! Har "latat" mej i över en vecka nu och det går ju inte för sig! Ja det har ju blivit en hel del långa promenader i Italien, men jag tror dessvärre vi har ätit pizzor och druckit öl i tillräcklig mängd för att kompensera för den extra motionen:D
Att man dessutom käkar Croissanter med nutella på till frukost gör ju inte saken bättre...

Igår var jag iallafall ut på veckans första joggingrunda. Lugnt tempo 6km. Kändes riktigt bra. Idag har jag varit på gymmet på morgonen (bröst axlar biceps), och ska försöka hinna med en powerwalk i eftermiddag. Sen i blir det girlsnight!

Napoli

2010-08-19 / 08:31:45 Publicerat i Allmänt

Hemma igen efter Italienresan. Känner mej helt död, skulle nog behöva en veckas semester för att vila upp mej efter semestern:D Men vi har haft det jättebra. Själva Neapel är en ganska skrämmande stad på många sätt. Otroligt stor och med mkt skräp, klotter, ungdomsgäng, uteliggare, tiggare etc. Men där finns även fantastiskt vackra gamla byggnader och trevliga shopping gator. Neapel är helt klart värt ett besök, men då ska man veta vart man ska och inte ska åka. Vi bodde bara en natt i centrala Neapel och då hörde vi skottlossning som fick en att tro att man var i vilda västern. Man blir inte sugen på kvällspromenad iallafall!

Neapel från flyplanet


Galleria i Neapel

Sen åkte vi till Sorrento, som är turistställe, helt okej men inget jättespeciellt. Man kan äta shoppa och ta det lugnt, däremot dåligt med bad då det är höga klippstränder.

Sorrento

Från Sorrento tog vi båten ut till Capri som är en ö en bit utanför kusten. det tog bara ca 20 minuter att åka dit från Sorrento. Capri var jättevackert, men det var väldigt dyrt att bo där och hotellen vi hittade var dessutom fullsatta. Jag hade gärna stannat längre för att få se mer av ön. Nu hann vi bara med själva hamstaden, men där kunde man iallafall bada i havet!

Capri

Från Capri tog sen båt till Amalfi. Det var jättefint. Mkt turister men ändå ett bra ställe, vackert och med några stränder. Vi stannade i två dagar i Amalfi. Där träffade vi en fantastiskt trevlig italienare som hette Vincenzo. Han hade ett Bed&Breakfast och en resturang. Jag tror nog rummet vi fick där (Rezidensa Luce) var det mysigaste jag nånsin bott i! och förutom det jättebra service och god mat.

Amalfi








Hotellrummet på Amalfi




från balkongen




ödla, fanns gott om dom


Polismotorcykel

Dagen därpå besökte vi ruinstaden, som är helt enorm. man skulle nog lätt behöva 2-3 dagar för att hinna se hela. Lite onormala som är vi är spenderades också en hel del tid åt att jaga ödlor :)

Efter ruinbesöket tog vi tåget till Neapel igen och därefter en buss till flygplatsen. Flyget hem gick rätt så tidigt på morgonen så vi ville sova i närheten. Vi hade dessutom sån tur att det första hotellet vi gick in på visade sig ha en egen pool! (första ggn på resan) och jag kan lugnt säga att hoppa ner i en pool i kvällssolen då fötterna värker efter flera timmars vandring i en ruinstad, det är ungefär så bra det blir!

Imorgon...

2010-08-08 / 13:25:36 Publicerat i Allmänt

Åker vi! Helt sjukt va fort tiden går.. Dom senaste två veckorna har bara svishat förbi. Vi måste åka tidigt imorgon för att hinna till flyget i tid, så det blir att packa och göra allt klart ikväll.

Nu ska vi dra in till stan, shoppa lite bra att ha saker (resetandborste?:) sen till gymmet, tror det blir biceps och kanske axlar och mage idag!

bröst & triceps

2010-08-07 / 17:59:15 Publicerat i Allmänt

Började dagen med ett besök på gymmet. Körde bröst triceps och sedan ca 25 min cardio. 10 min på crosstrainern sen höll jag på att dö av uttråkning och sen 15 min rodd. Jag har insett att rodden är betydligt roligare att köra än crosstrainern och jag tror att den är hyffsat nyttig den med. Det känns som att man använder hela kroppen då man ror.

Sen efter det hade jag en bröllopsfotning. det var lite extra kul för det visade sej att jag fotat brudparets barn för nästan tre år sedan då vi bodde i Umeå. jag kände inte igen dom, men kom ihåg precis vilka barn och bilder det var då dom sa vad barnen hette. Jättekul då dom berättade att dom var jättenöjda med bilderna på deras barn och att det var därför dom bokat mej som bröllopsfotograf:)

Äntligen kväll

2010-08-06 / 20:35:12 Publicerat i Allmänt

Ingen träning blev det idag alltså. Men det känns just nu mest skönt. Är helt slut. Har jobbat på Bryggis, sen direkt till gammelstad för att fota vigsel, sen portättfotografering två timmar på engelska då brudparet var från London, sen direkt till Skellefteå. Hade inte orkat träna nu.
Nu ska jag bara krypa ner i sängen, äta något gott och se på några lostavsnitt!

gnight!

Dom där benen...

2010-08-06 / 11:46:13 Publicerat i Träning & Kost

Träningsvärk i benen har jag idag! Vilket betyder att det kommer att vara 10 ggr värre imorgon:o Måste skärpa mej och köra ben oftare!

Men ben är ju så tråkigt och lätt att hoppa över, besvärligt då man vet att man inte kommer att vilja fara ut och springa dan efter då benen är trötta. Det krävs alltså dessutom endel planering för att få in dom i schemat..

Men igår när jag surfade runt på nätet hittade jag en artikel som handlade om just detta. Att många struntar i att träna benen, då det är tråkigt och man tycker att man får nog med benträning då man springer eller cyklar.

Tyvärr stämmer det inte riktigt. Vill man ha en symmetriskt tränad kropp med muskler även på benen behövs benträning.

Sen är benen dessutom en av kroppens största muskelgrupper och träning av just benen kommer därför att leda till att man förbränner mer kalorier än vad man gör vid träning av andra muskelgrupper, och kommer dämed även att leda till ökad metabolism.

Så med det som morot blir det minst ett benpass i schemat från och med nu!

3 dagar kvar..!

2010-08-06 / 08:02:44 Publicerat i Allmänt

Fredag morgon och The och äggmackor till frukost! Mums! Tur att jag iallafall hann med det där benpasset igår, för idag har jag hemskt svårt att se att jag skulle kunna klämma in någon träning. Jobbar som vanligt på dan, sen på eftermiddagen ska jag direkt iväg till gammelstan för att fota en vigsel också porträttbilder efter det. Sen åker jag direkt till Skellefteå då jag har en fotning där imorgon:o
Dvs att jag måste få med mej alla grejer nu på morgonen, även all packning för Italienresan och all kamerautrustning. Hundarna måste också lämnas. Trögo jag hade inte ens tänkt på att man inte kan ha med sej två hundar på flyg till Neapel! Ja jag fattar ju såklart att man inte kan det, men i den allmänna reseyran glömde jag nästan bort det!

dagens kost & träning

2010-08-05 / 21:28:41 Publicerat i Allmänt

Frukost: Två grova mackor med ägg och The
Lunch: Halv subwaymacka på fullkornsbröd.
Mellis: swebar
Middag: kött sallad och gräddfilssås

Träning: Styrka, ben 40 min

hmmm

2010-08-05 / 12:41:53 Publicerat i Träning & Kost

Undrar om man kanske skulle kunna klämma in ett snabbt gym-pass iallafall... Jag har egentligen inte tid, men jag tänkte mej typ 40min ben sen direkt iväg till mötet, sen fotning och sen hem äta och kanske en powerwalk ikväll? Låter inte det som ett jäkligt bra upplägg? Gillar egentligen inte att stressa mina gymbesök, det är så trevligt att hänga på gymmet i lugn och ro. Men ett kort besök är bättre än inget besök, all träning är bra träning osv osv!

Åt just en supermumsig subway macka till lunch Gott!

morgon, igen

2010-08-05 / 07:51:05 Publicerat i Allmänt

Jahapp så var det torsdag.. Ska jobba i luleå idag. Efter jobbet ska jag träffa ett brudpar för att disskutera deras fotografering och efter det ska jag troligtvis iväg och göra en porträttsession utomhus. Förutsatt då att vädret håller i sej. Sen måste jag hem, städa hamsterburen, packa med det som behövs till italienresan, och helst hinna med att iaf fara ut och springa en runda! Börjar känna mig stressad!

dagens kost och träning

2010-08-04 / 20:00:33 Publicerat i Träning & Kost

Frukost: Swebar (slut ägg hemma)
Lunch 8 bitar sushi
Middag: äggmacka plus ett ägg ( då det blev väldigt sen lunch)
kvällis: kesella & funlight!

Träning: Styrke: Axlar ca 45 min
Cardio:  crosstrainer 15 min
cykling 15 min

Passet såg ut så här:
1. Axelpress med hantlar
2. Flyes med hantlar
3. rotator cuff stående med hantlar
4. Axelpress i maskin

New Office

2010-08-04 / 13:38:15 Publicerat i Allmänt

Sitter på jobbet första dan i mitt alldeles egna fina nya kontor och väntar på att nästa möte ska börja. Det blev helt okej här. Väggarna känns kanske lite kala, men jag får väl köpa affisher på ikea eller något för att liva upp det lite. Annars duger det fint. Vilket lyx bara det att ha ett eget kontor?

I eftermiddag ska jag in till stan och hämta nyckeln till Luleå lokalen eftersom jag kommer att jobba i Luleå torsdag och fredag. Hade såklart tänkt passa på att träna samtidigt och kanske tom. ta en sushi middag..?
Frågan är om det blir en löprunda eller ett styrkepass. Det börjar vara ryggdags igen. Eller egentligen ben... Men om jag springer idag, kan jag ju faktiskt ta benen imorgon!

Hade en riktigt bra (nyttig) dag igår!

Frukost: Två rostade mackor med min absoluta favorit röra på! (kräftstjärtar cremefraische mm.)
Lunch: En Swebar. För lite ja, men jag var lat.
Mellis: En äggmacka
Middag: En hamburgare, modell nyttig med GI-bröd, ruccola, tomat, lök, cremefraishe vitlök och lite chilisås!

pust..

2010-08-03 / 20:11:28 Publicerat i Allmänt

Nu är jag helt slut. Har jobbat, suttit i flera timmar och redigerat, fått klart några kundgallerier, beställt lite bilder å annat som behöver fixas innan resan. Sen hämtat Amelie på dagis, handlat mat, städat och sist men inte minst kört Vilma med ferminatorn, i love it!!

Tisdag och sex dagar kvar...

2010-08-03 / 10:08:01 Publicerat i Allmänt

Tisdag morgon, inga coachsamtal inbokade idag så jag ska sitta hemma vid datorn och jobba i lugn och ro med ett glas pepsi max! (eller två) Idag blir det vilodag från träningen, har kört rätt hårt senaste två dagarna.

sön morgon: sprang 6 km
sön em: Styrka, bröst och triceps

Mån:
styrka pass 1: Rygg
vila + swebar
pass 2 biceps.

Så idag känns det klokast att ta det lugnt så att kroppen får återhämta sig.

Jag har funderat endel över det här med att boka hotellrum inför italienresan. Jag tror att vi bestämt oss för att låta bli och bara åka runt och stanna där vi tycker att det är fint. Det finns så många ställen jag vill hinna med att besöka och jag tror att det kan vara kul att kunna stanna en dag extra på vissa ställen om man har lust. Som tex Capri och Amalfikusten.

Weehooo!

2010-08-01 / 20:35:25 Publicerat i Allmänt

= Lyckotjut! Vi har bokat en resa och jag är så glad så glad så glad!!:D Vi åker på måndag om en vecka till Neapel och det ska bli så otroligt roligt! Vi ska åka runt och se en massa häftiga grejer, tex Vesuvius, Pompeji, Ön Capri som visst ska vara fantastiskt vacker. Jag skulle gärna göra en dagsutflyckt till Amfalfikusten, hinna gå på några museer och bada. Får se vad man kan tänkas hinna med på en vecka;)